突破自我,成长自我,突破一天运动课

今天是本新学期第一个月的突破日,以后每月28日都是我们书院的突破日。今天突破内容是全天课程都是运动,上午以速度和伸筋拔骨为主,下午以耐力和力量为主。

今天突破日的运动分为三个时间段,早晨、上午、下午。早晨选择了校外堤坝,堤坝是很好的天然运动场地,路面不太平,有很多石子,在这里跑步可以训练脚腕的韧带力量和灵活性,还有对身体平衡性的掌握。准备活动后,3公里跑步热身,之后就是上下坡路的训练,堤坝两边,一边是自然草地坡,一边是水泥浇筑的坡,在两边都做了大量的反复上下坡练习。坡还是比较陡的,很多孩子不敢下,几次之后,畏惧心理越来越小了,也敢冲下去了,磨破了裤子,擦破了胳膊,扎了手,都不在乎了,继续坚持运动,这都是一种突破,和以前一点小伤就大惊小怪真是完全不一样了。之后就是脚掌踩在堤坝沿上,脚跟悬空,后面就是陡峭的堤坝坡,练习马步、蹲起、踢腿和弹跳,对于平时这样做基本都是不敢的,今天同学们都做到了。

上午的训练以垫子运动室为主,各种基本功训练,弓步、马步,蛙跳、鸭子步、俯卧撑、踢腿、等,持续反复练习。每个人突破横叉竖叉,首先统一口令自己压,最后一个人一个人突破,由教练和同学一起帮助压,又痛又害怕,同学们还是争抢着一个个过这个突破关。这个月大部分孩子都在突破横叉竖叉,基本每节运动课都会拿出二十分钟时间专门练习,这是需要吃苦的,要忍耐疼痛。不论是自己主动压还是被动压,孩子们虽然痛的哇哇叫,还是坚持着,并且把突破横叉竖叉作为自己的阶段目标,盼望早日实现。

下午训练由基本功开始,每天基本功是必不可少的,同学们的身体控制能力和爆发力越来越强了,韧性也越来越好了,今天踢腿除了正踢腿 、斜踢腿、里合腿、外摆腿之外,学习了,里和外摆腿,这个动作比较难,很多同学也可以做下来了。少林十三拳和少林十三拳精要今天每个孩子也都突破了,可以自己完整的打下来了,尤其是少林十三拳精要是对打练习拳,不只是锻炼身体,还锻炼脑子的反应能力,同学们的对打练习也都一一过关了。

书院除了养正班小的同学,其余全部参加了这次突破训练,就像HXT和HWL同学也坚持完成了突破日的训练。可以看出,没有天生就懒的孩子,“懒孩子”都是我们父母一手亲手培养出来的。孩子懒怎么办,只有让他动起来,所以运动是新教育第一重要的课程,这个课程不过关,别的都白说,懒病严重的,除了运动什么都不用学了,彻底改了懒病再说。所以不同的孩子需要不同的教育方式,但他们都需要被用心对待。

书院的生活一个月了以来。孩子们从开始对运动的抗拒,不情愿,到现在形成习惯,每天三个小时的各种运动,他们乐在其中。

运动的好处非常多,对孩子来说有两点很重要的好处,这也是新教育为什么这么重视运动课的原因。第一点好处:

人的脑细胞是可以增长的,而一定强度的运动,可以让大脑产生大量神经元,并让其存活更长时间,神经元越丰富,联系越活跃,大脑的学习能力越强。

第二点好处:

通过运动,我们得到了一种征服感和自信心,提升抗压能力。抗压能力强的孩子,学习和做事中的畏难情绪就相对较低。无论多难,始终能够坚持做一件事的毅力,从运动中培养。

这也就是我们常说的运动提高意识品质。性格偏阴喜静的男生,通过运动更加开朗和阳刚,也就提升了对挫折的适应韧性。

运动是快乐的,突破自我是快乐的

坚持不懈,终获成功!

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