失眠的“强敌”公布了,不单是酸枣仁,平时敞开吃,睡眠或一天天变好

人到中年泡枸杞,半夜三更自然醒!中医仔细分析后,指出2个根本原因

古语有云:“年少轻狂睡不醒,而立之年睡不着”,尤其是在现代,城市生活、工作压力也大,作息习惯不佳,难免总会经历“众人皆睡我独醒”。

你是否也有失眠,自测一下

入睡难:30分钟不能入睡。

入睡浅:半夜经常醒来,白天老打瞌睡。

易早醒:清晨早醒且不能再度入睡。

易噩梦:多梦、噩梦。

睡不够:睡过之后精力没有恢复。

易惊醒:对声音或灯光过度敏感。

如果你占了2点以上,且连续15天以上,可能失眠就很严重了,要特别注意;

半夜三更早醒,中医直言:其实是身体这2处“堵”住了

第一处:肝经堵住了——半夜1~3点莫名醒来

凌晨1-3点是肝经当令,如果莫名醒来,多由肝火旺盛所致,常有烦躁、易怒或气郁等症状;

肝经不通的表现:失眠早醒、口干口苦、情志抑郁、胸胁胀痛;眩晕、血压不稳、易怒冲动;皮肤萎黄、疲倦乏力、前列腺肥大;月经不调、乳房疾病、小便黄。

第二处:肺经堵住了——半夜3~5点莫名醒来

凌晨3—5点是肺经当令,也就是肺功能最强的时候,因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。

肺经不通的表现:失眠易醒、怕风、爱出汗、咽干咳嗽;过敏性鼻炎、皮肤干燥、容易过敏;胸闷气短、面色晦暗无光泽;

医圣张仲景:失眠不可怕!常饮酸枣仁汤,虚劳虚烦有好眠

失眠困扰了许多上班族,更年期女性,中老年体虚人群,很多人为了能入眠,选择用安眠Y,来帮助睡眠,不仅有依赖性,同时也是治“标”不治本。

中医表示,失眠在于调节内脏,只要五脏协调,自然便能安眠,尤其是食补,还能减少药物对身体造成的损害。

医圣张仲景在医典名着《金匮要略》中记载了唯一主攻失眠的茶方,酸枣仁汤,书中描述“虚劳虚烦不得眠,酸枣仁汤主之”,原组方只有五味食材:酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草,方中重用酸枣仁为君,主要调理失眠的效果。

后来经过千年的古代中医的调配,减知母、川芎,加百合、大麦、桑葚、茯苓、甘草、佛手、大枣、核桃、莲子等。

1、酸枣仁:养肝、宁心安神

2、百合:养阴润肺,清心安神

3、莲子:养心安神、健脾益肾,清心火

4、茯苓:祛湿健脾、宁心安神

5、大麦和大枣:补心安神,养血益脾

6、桑椹:补气养阴,健脾润肺

几种食材配伍在一起组成的酸枣仁百合茶,配伍成茶包,每日2-3袋,300ml开水焖泡5分钟

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