肝火、胃火、心火旺盛,身体分别有什么表现?一并附上降火方法

生活中,相信很多人都有过上火的经历,一般大家会认为上火跟吃辣的食物有关,上火后及时调整,喝点凉茶就慢慢好了。但很多人也发现,不是每次一上火了喝凉茶就有用,有时候不但没用,反而还加重上火了,这是怎么回事呢?

其实上火是我们常说的,它可以

用中医

来解释,是形容体内的一些热证。中医上认为,阴阳失衡就容易上火。之所以降火也没用,可能是你降错了火

!

因为中医上的上火有不同的类型,肝火、胃火和心火就是常见的几种,上火的脏腑不同,还有虚火实火之分,所以降火的方法也不同。那么,不同脏腑上火,身体各会出现哪些表现?该如何降火?下面就分别为大家介绍下,看看你的上火属于哪种?

肝火旺盛

我们常说大怒伤肝,中医上认为情绪跟肝脏健康有很大关联,

经常生气的人

,肝火容易旺盛。另外,

作息不规律的人

也要注意,《黄帝内经》中有说:

人卧则血归于肝

,人躺着睡觉时,较多的血液归于肝脏,若长期熬夜,肝也容易上火。

反过来,肝火旺盛,也会表现在情绪和睡眠上,它们之间互相影响。若你经常

急躁易怒、失眠早醒,

或应及时降肝火。此外,肝主目,它上火了,也会影响到眼睛,引起

眼干、发红、眼屎多

等表现。

降肝火的方法:

少生气

——

稳定情绪对于降肝火有很大帮助,也有利于改善肝功能。建议大家想发火时就按下暂停键,给自己几分钟的缓冲时间,转移注意力,之后可能就没那么气了。要知道,生气不仅伤肝,对其他脏腑的健康也不利。

按一穴

——

可以按揉大拇脚趾和次脚趾之间的凹陷处,这里是

太冲穴

,常按揉有利于梳理肝气,帮你降肝火,睡前按一按,或对于改善睡眠也有好处。

喝一茶——用菊花泡茶喝。

胃火旺盛

胃好不好跟吃脱不了关系,胃火旺的人,平时的

饮食多半比较油腻、重口味

,喜欢

喝酒

。如果你经常感到

舌苔又黄又腻、口干口苦

,一般是胃实火,若是不想吃饭、舌苔红、经常

便秘

,则是胃虚火。

如何降胃火?

饮食上一定要有所调整,做到饮食有节,可以常吃些

苦瓜、苦菜、绿豆

等蔬菜,少吃甜腻辛辣之物。另外,也要注意多喝水,注意保持口腔卫生,对于缓解胃火旺引起的口气有帮助。

心火旺盛

心火旺也跟不良的情绪和睡眠有关,经常烦躁熬夜的人也容易中招。同时也跟肾有一定关系,若是

肾水不足

了,就不能很好地压制心火。

心火旺盛的人,

舌尖一般会比较潮红,

容易

出现口腔问题

,烦躁不安。这种心火是实火,针对这种情况,缓解的重点在于清火,平时可以喝点

莲子汤

,饮食要清淡些。但如果你睡觉时经常

盗汗

,睡眠不好,那就是虚火了,想要降火,要适当进补,可以吃点有利于

滋阴

的食物,如山药、百合。

除了这三种火,下面也一并跟大家讲讲其余两种火:肺火和肾火。

现在到了秋天,天气逐渐干燥,秋燥容易缠身,引起肺热。肺火旺的人,多有咳嗽的表现,喉咙不太舒服。肺是呼吸器官,降肺火,大家平时可以经常

深呼吸,

促进气体的交换,排出废气,秋季可以常吃点白色食物,如

藕、百合、雪梨

,滋润肺部,缓解上火。

肾火

一般为虚火,跟

阴虚

有关,这类人群平时容易感到

腰酸、耳鸣、头晕、盗汗,

对于女性来说,月经或会受到影响。对于肾阴虚,可以适当服用

六味地黄丸

,其中的几味药材有补也有泻,有利于改善。

人体内的这五把火,不管是哪里上火了,除了对症降火,大家在生活上也要注意调养,上火跟你的

生活态度和心理状态

是有很大关系的,保持一个好心情,注意合理饮食,规律作息。另外,还可以在中医的指导和建议下合理通过

拔罐、按摩

等方法去降火。

关于上火,有的人还有一种情况,那就是一边上火,又一边怕冷,这种情况该咋办呢?

中医上有句话说,寒极生热,热极生寒,

其实跟你体内的阳气跑错了地方有一定关系,对于这种情况,

把中焦打通了,

上面的热就可以往下走,下面的寒就可以往上走了,达到平衡,就可以得到改善了。可以适当服用补阴益气的食物或者艾灸,但要在医生指导下进行。

以上,就是关于上火的相关介绍,看到这,想必大家对上火有了更多的认识,原来上火还分那么多种,心、肝、胃、肺、肾,上火的原因不同,表现不同,降火方法也不一样,知道自己哪里上火了,才能有效降火。

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