秋季减肥别盲目,健康瘦才是真的瘦!

通元堂健康服务站 今天

人们总是将夏季看作是一年中减肥的黄金时期,每入初夏,朋友圈便充斥着无数减肥计划、减肥打卡。

再加之夏季容易出汗,消耗脂肪,所以夏季减肥总会给人一种脂肪“消失”很快的感觉。

而迈入秋季,人们的减肥热情瞬间降落,殊不知秋季本来就是个容易让人发胖的季节!

1.天气从暑热向舒爽转变,人们的食欲从夏日的低迷中恢复过来。

2.气候宜人,人们睡眠充足,汗液减少,身体消耗的热量也会减少。

3.为迎接冬季,身体会主动储存一定比例的脂肪,以达到御寒的目的。

此时,身体摄取的热量明显地多于消耗的热量,稍不注意,体重就会逐渐增加,这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁,而肥胖者在秋季更应该注重减肥。

秋季减肥的四大好处

1、减少患癌风险

秋天减肥能够帮助减少患癌症风险。

特别是女性朋友,肥胖使她们的患癌风险比男性大了2倍。

这些癌症包括肠癌、肾癌、胆囊癌、子宫癌、胰腺癌、食道癌等等在内。秋天进行有效减肥,能够大大减少患这些癌症的风险。

2、减肥效果更好

秋季进行减肥,减肥效果更好。这是因为

秋季减肥能够帮助有效抑制身体内更多脂肪的形成,从源头上控制肥胖。

一旦减下来,效果好不容易反弹。特别是对于脂肪含量高的人,秋天减肥是极好的。

3、改善脏腑功能

秋天减肥能够帮助身体脏腑功能,调节内分泌。

特别是身体胖又患有慢性疾病的人,趁着秋天减肥能够帮助改善身体的经络畅通,加快体内脏腑脂肪的分解代谢,脏腑功能得到加强

,身体免疫力也能够加强。

4、睡眠质量得到改善

秋天减肥不仅效果好,还能够帮助改善人体睡眠质量。人体体重减轻后,能够帮助减轻身体的负担,并且帮助改善呼吸。

对于肥胖又打鼾的人来说,秋天减肥可是能够帮助调整呼吸,有效改善睡眠。

好的睡眠又能够帮助身体燃烧脂肪,强化减肥效果。

秋季减肥要点

1.坚持锻炼是关键

秋天过后,气温逐渐下降,越来越少的人愿意出去晨练。运动量的下降意味着卡路里消耗量的减少,这会更容易积累并转化成脂肪。因此,秋季减肥最重要的任务是保持一定量的运动。

保持健康并不一定需要剧烈运动。每天散步,甚至家务活,都消耗卡路里。

如果你觉得外面很冷,开始运动来产生热量,那么在这个季节积极增加散步次数也是很重要的。

2.减少奶茶等甜茶的摄入量

秋天和冬天每个人都喜欢在家筑巢,如果自己减少锻炼,吃很多糖果,真的很难成功减肥。尤其是各种所谓的“净红奶茶”中含有大量的糖和牛奶精华(即反式脂肪酸),对健康没有营养。

在所有普通的甜奶茶中,平均含糖量为每杯34克,最高为每杯62克,相当于14立方糖。只要你喝完一杯,糖就会超过标准。

3.食疗减肥

大家都知道通过调整饮食结构来减肥,减少高糖、高脂肪、高淀粉的食物比例,增加蔬菜的膳食纤维含量,水果的摄入量。

减肥可以多吃豌豆,减肥的人非常需要B族维生素,但经常摄取量不足,

豌豆B族维生素和膳食纤维含量高,适合减肥期间多吃。

4.中医减肥

在中医看来肥胖多因为脾胃、肝肾、气血等功能的失调,导致人体出现痰郁、湿热和气血不畅等引起,人体的因为各个脏腑和气机的失调,引起体内的水分过多、废物堆积和代谢缓慢。

所以,

中医减肥一般从调理人体的脏腑功能着手,使人体恢复正常的状态、新陈代谢加速、气血通畅,便更容易减肥。

常见的减肥方法有:针灸减肥、拔罐减肥、穴位减肥、精油按摩减肥等等。

今天给大家推荐一款通元堂新品——健康瘦!

优势

1.以健康为前提的瘦!

许多爱美之人为了减肥,不惜节食,不往自己的身体里输送任何营养,以达到一种快速的瘦身效果。这种减肥方式虽然表面上让你迅速瘦了下去,但是对身体的危害确是巨大的。

而健康瘦最大的特点是以健康为前提,从中医的角度追本溯源,找到导致身体发胖的真正原因。再以调理脾胃为基础,健脾和胃,改善中气不足,达到健康瘦身的效果

,被称为中医身材健康管理专家。

2.代替你的自控力!

现在有许多朋友发胖,原因在于控制不住自己的嘴。吃完饭还想再喝杯饮料,看电视嘴里总想吃点东西,有很多时候不是你真的饿了,而是单纯的想吃!

有许多朋友希望通过自己的自控力来改掉这一毛病,却不料在美食面前,自控力往往微乎其微。而健康瘦最大的魅力在于,它可以代替你的自控力,让你不用极力控制,不用节食,在正常享受美食的情况下,轻松瘦下来!

3.辅助调理多种慢性疾病!

健康瘦除了调理脾胃,达到健康瘦身的效果外,还对宫寒、痛经、三高以及各种慢性病起辅助性调理作用,让你真正感受“健康”与“瘦”的完美结合!

4.采用中医热雾疗法,0过敏率!

中药热雾疗法

,是以中医理论为指导,利用中药煎煮后所产生的蒸汽,通过熏蒸机体达到治疗目的的一种中医外治治疗疗法。

早在《黄帝内经》中就有

“摩之浴之

”之说,《理渝骄文》曾指出

“外治之理,即内治之理;外治之药,即内治之药,所异者法耳

”。

实践证明,中药热雾疗法作用直接,疗效确切,适应症广,无毒副作用。

通过由源源不断的热药蒸汽以对流和传导的方式直接作用于人体

,扩张局部和全身的血管,促进体表组织的血液循环,改善皮肤的吸收作用,促进汗腺的大量分泌,加速皮肤的新陈代谢;同时由熏蒸药物中逸出的中药粒子(为分子或离子)作用于体表直接产生消炎、止痒、治痛、疏通经络、通调五脏六腑等作用,进而消除病灶。

适用范围

1.

脾胃不合,中气不足的人群;

2.

宫寒、痛经、常年四肢寒凉等体内寒气重的人群;

3.

患有失眠,精神压力大、作息不规律的人群;

4.

糖尿病、高血压、心脑血管疾病等患有慢性病的人群。

常见问题与解答

健康瘦一个月能瘦几斤?

健康瘦的重点是健脾和胃,让你健康,然后再慢慢瘦下来,平均一个月可以瘦5-8斤。

健康瘦做几次会有效果?

一般做五次,面部会有显着的变化,面部下垂的会变得更紧致,胖的会明显的瘦了,眼袋重的会变的小了,面部也会变得更有光泽。

当我们的脾胃运化功能出现问题之后,脾湿或者脾虚就会造成中气不足,中气不足首先影响到面部。然后再慢慢的随之时间和次数的增加,体重和四肢都会有变化。

健康瘦多久是一个周期?

一个月为一个周期,健康瘦一包可以做一个月,一包是十六小袋,一次使用4小袋,4小袋可以做5次,一包健康瘦可以做20次,也就是一个月的周期,注意要避开月经期。

什么时候做健康瘦最好?

健康瘦一年四季都可以做,但效果最好的时候是秋季。

秋天一凉人们都喜欢吃热量高的食物,从而更加容易发胖,秋天较其他的季节比较燥,需要润肺,如果秋天肺出现问题就会影响冬天的肾藏水,肾藏水出现问题,就会影响到来年春天的生发,没有水的滋润,到了春天木就生发不了了,木生发不了就会影响到心脏。

所以秋天做健康瘦不仅效果最好,而且非常有必要!

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如发现有害或侵权内容,请联系邮箱:jubao@pinlue.com,我们将在第一时间进行核实处理。

http://image95.pinlue.com/image/69.jpg
分享
评论
首页