尿酸偏高不要慌,常吃这5种“排尿酸高手”,尿酸不高身体好!

前两天啊,老安有位朋友被查出了肾结石,一看检查报告才知道啊,尿酸严重超标。现在很多人啊,不了解高尿酸、也不注意这方面的防范,总是得了病以后才发觉自己早有迹象。

看点

01

高尿酸的早期症状

那么如何才能知道自己是否是高尿酸的高危人群呢?老安总结了几点大家可以看看。

1. 经常关节疼痛、发胀、麻木酸胀。

2. 身体比较肥胖、新陈代谢慢。

3. 暴饮暴食、生活疲劳,作息不规律。

4. 经常喝酒、抽烟,爱喝饮料。

5. 常吃动物内脏、野味、海鲜。

6. 上厕所的次数增加。

如果您有以上任意2种状况啊,就要注意预防高尿酸了。否则啊,一旦尿酸过高,患痛风以及各种肾病的风险也会很高。

看点

02

帮助排尿酸的食物

那么今天啊,老安就推荐大家一些有助于排尿酸的食物,大家生活中可以多吃一些,早做预防。

1.茄子

茄子的营养价值非常丰富,其中含有蛋白质、维生素、钙、钾等微量元素,嘌呤含量几乎为零,对降低胆固醇能起到一定作用。并且,茄子是一种碱性食物,对帮助我们排解体内尿酸有一定的作用。

2.木耳

木耳属于低嘌呤的食物,对于高尿酸的人来说非常友好。木耳中含有一种特殊的植物胶原,对促进我们肠道蠕动、脂肪分解有很大的作用,同时对代谢肾结石等身体异物也有一定帮助。所以要想排尿酸,木耳可以说是优选了。

3.冬瓜

冬瓜属于典型的高钾低钠型蔬菜,所以,它对患肾脏、高血压等疾病的人有很大的益处。大量的钾元素能促进我们的身体更好的将尿液排出,从而带走一部分尿酸。

4.西红柿

西红柿是低嘌呤蔬菜,多吃也不会对高尿酸的人产生太大的影响。并且西红柿含有番茄红素、维生素等抗氧化物质,经常吃可以提高身体免疫力、降低血液的粘稠度,对排尿酸很有好处。

5.牛奶

最后啊,老安推荐大家多喝一些牛奶,牛奶非常适合高尿酸的人饮用。有研究发现,经常喝奶制品的人,患痛风和高尿酸的几率会降低。并且,牛奶属于低嘌呤的食物,尿酸高的人可以常喝对身体还有很多好处。

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如发现有害或侵权内容,请联系邮箱:jubao@pinlue.com,我们将在第一时间进行核实处理。

http://image95.pinlue.com/image/89.jpg
分享
评论
首页