高血脂“发物”被发现,不是巧克力,而是这3物,大家尽量远离

徐小丽(化名)今年33岁,自从大学毕业后就来深圳打拼,经过10多年的努力,徐小丽存了点钱,准备和丈夫在深圳买个小套间,平时,徐小丽为了存钱买房,每天都省吃俭用。中午总会叫一些便宜的食物吃。

晚上就到菜市场随便买一些别人捡剩的肥猪肉,徐小丽将这些肥猪肉加一些糖,然后放在锅里煎炸,不到15分钟又甜又香的肉就出锅了。这样烹饪既能填饱肚子,又能解馋,这一习惯持续了10多年,她自己也非常喜欢吃这道菜。

最近,徐小丽总感觉头晕头痛,以为是自己休息不好造成的也就不太理会。今年的中秋节,徐小丽和往常一样跟大家在公司加班。下班后,她一人赶往公车站点,准备搭公车回家,可是还没到公交站,徐小丽就突然晕倒在地。几个同事看到后,马上拨打120电话将她送往医院。

来到医院,医生马上对徐小丽进行身体检查,后来查出她血脂太高,确诊为高血脂。这次徐小丽晕倒是因为高血脂导致的脑梗,幸亏及时抢救,不然后果不堪设想。后面徐小丽病情好转后,她心里想脑梗不是中老年人才会得的病吗?自己才33岁怎么也会患上高血脂?

徐小丽百思不得其解,最后她决定去咨询医生,后来医生告诉她,虽然脑梗发病一般与中老年人为主,但是现在的年轻人饮食和生活习惯发生了很大的改变,也可能诱发脑梗。比如像徐小丽平时喜欢吃高油高糖食物,经常吃一些过咸的食物,因此就导致了她突发脑梗。

高血脂“发物”被发现,不是巧克力,而是这3物,大家尽量远离

1、海鸭蛋

徐小丽的老家在广西北海,是个风景迷人的海滨城市,同时盛产海鸭蛋。父母经常给她寄一些,不够吃她就到超市买。徐小丽爱吃海鸭蛋,几乎每天都会吃上2-3个,海鸭蛋中含有的胆固醇很高,尤其是蛋黄,长期过量食用很可能导致血脂升高。

2、腌菜

徐小丽平时为买房省吃俭用,她每天晚上也会吃一些腌菜,觉得既开胃又省钱。中午点的外卖也少不了腌菜。腌菜含有大量的化学添加剂、盐油等,这些调料会加重体内的代谢负担,影响血液循环,使血液变得粘稠,导致血脂指数上升。

3、雪糕

深圳天气炎热,因此徐小丽习惯吃这些雪糕解暑降温。每天中午吃完午饭后,她总会吃上一两根雪糕,但是雪糕含有大量的糖分、奶油和其他添加剂,当进入人体后就会经过化学反应,变成脂肪和甘油三脂。长期这样,体内的血脂就会越来越高。

如何降低血脂,养护血管?试做2事,或对高血脂患者有好处

1、补充降脂食物

一旦患上了高血脂,平时就要减少对高油、高盐、高糖食物的摄入,与其同时补充一些降血脂的食物,比如单贝豆太,血脂就能平稳的降下来,血管也能恢复正常的运转。单贝豆太还能起到软化血管,减轻血管工作负担的作用,同时减少高血脂导致的头痛头晕,视力下降等症状,能从根本上降低胆固醇,减少甘油三酯,帮助消耗和代谢多余血脂,促进血液循环,有效预防心血管疾病。

2、加强锻炼

积极锻炼身体能够帮助快速消耗体内脂肪,促进血液流动,分解多余血脂,提高人体的免疫力,预防高血脂并发症。平时至少要每日保证至少30分钟的运动时间。运动方式可因人而异,由弱到强,循序渐进。

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