秋季心脑血管高发季!中老年人应该如何防护?替父母收藏一下

秋分刚刚过去,秋分后昼夜温差变大,气温逐渐下降。

经过暑气难耐的三伏,熬过9月份炎热的尾巴,好不容易等来了凉爽的空气,医院里的病人却多了起来。

每年在进入秋冬季节的时候,心脑血管相关科室总会排满担忧的家属和难受的病人。

很多心脑血管病人在炎热的夏季没有出现什么异样,在天气转凉后,头晕、肢体瘫痪、言语不清、身体麻木等症状接踵而至,仿佛是定时炸弹在秋季被引爆。

为什么季节对于心脑血管病有这么明显的影响?主要原因有二:

原因一:血管收缩,

由于血脂长期沉积,血管内壁形成许多粥样硬化斑块,使血管管腔变窄,秋冬季节,由于天气寒冷,血管收缩,会使血管变得更细,引起心脑供血不足,从而引发心脑血管疾病。

原因二:血液粘度升高,

秋冬季节天气干燥,呼吸会消耗大量水分,以至于血液粘度过高,引起血液流通不畅,血管堵塞。

换季后,由暖逐渐过渡到寒。而由于秋季温度反复无常,常常在暖、寒之间徘徊,让人防不胜防,这也是感冒在这个季节多发的原因。

对于心脑血管病人,尤其是抵抗力较差的中老年患者,一定要多加注意!

一、防寒保暖

患者要养成关注天气预报的习惯,根据温度变化增加衣物防寒保暖;出入温暖的室内注意增减衣物,应在楼门内、楼梯口或门厅等处停留片刻,适应一会儿后再进入寒冷的露天空间;活动出汗后避免吹风。

二、膳食均衡

秋冬饮食有三忌:

1、忌多糖。

食糖过多,不能完全被机体利用的部分便会转化为脂肪。这对心血管病患者非常不利,可以加重高脂血症、动脉硬化。

2、忌多盐少水。

食盐即氯化钠,钠摄入过量是导致高血压的主要原因之一,尤其是每天超过8克者危险性更大。研究发现,在每日盐摄入量低于3克的人群中平均血压低,且随年龄的增长血压也无明显升高趋势。

另外,应多饮白开水,以促进细胞新陈代谢和机体内毒素排泄,不爱喝水的人血粘稠度高,进入中年之后容易发生心脏病。

3、忌多荤少素。

长期大量地摄入高脂饮食,特别是畜肉、蛋黄、奶油、动物内脏等,会升高体内胆固醇和甘油(油食品)三酯的水平,导致高脂血症和动脉粥样硬化。

三、睡眠充足

想要保护好心脑血管,充足合理的睡眠是十分关键的。据了解,现在很多人都有睡眠不足的情况,长时间的睡眠不足对身体造成的影响是十分明显的。在睡眠不足的影响下身体负担容易加重,而且会加速身体的衰老。很多人夜间睡眠不足,白天精神状态就会变差,无形中身体很多重要的器官负担都会加重。

如果想要维持心脑血管健康的状态,平时应该注重睡眠的管理,保证科学充足的睡眠时间。一般晚上十一点前入睡最为合适,而且每天要保持有八个小时左右的睡眠时间。

四、不宜过早晨练

早上的气温是比较低的,习惯于晨练的老人,如果一大早就出门,可能会因为冷空气的刺激引起冠状动脉的收缩,诱发心绞痛,另外也可能刺激脑血管的收缩,导致中风的发生。因此,心脑血管患者天冷时最好不要出去晨练,建议在上午10时以后,太阳出来了,

环境温

度上升后,再出去锻炼。

锻炼时,应选择步行、打太极拳等运动,避免选择跑步、跳绳、打球等激烈运动,在寒冷的天气选择这些激烈的运动,有可能会诱发心脑血管疾病的发生。

五、不要自行乱服药

心血管疾病患者需要坚持服用药物, 同时还要监测心率、血压等。季节交替,气温变化,应注意及时复诊,在医生的指导下,对平时服用的药物进行优化。比如高血压患者常会出现血压波动,应及时到医院复诊,根据心脏、血管、血脂、血糖等指标,综合评估调整药物,切勿自行乱服药。

总之,汇成一句话就是千万别拿生命当儿戏,做好提前预防,出现不良反应后及时就医问诊!

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如发现有害或侵权内容,请联系邮箱:jubao@pinlue.com,我们将在第一时间进行核实处理。

http://image95.pinlue.com/image/78.jpg
分享
评论
首页