对抗疑病症,这四个原则你掌握了吗?

疑病症

疑病症又称疑病性神经症,目前归类为躯体形式障碍中,主要指患者担心或相信患有一种或多种严重躯体疾病,病人诉躯体症状,反复就医,尽管经反复医学检查显示阴性、医生给予没有相应疾病的医学解释,也不能打消病人的顾虑,常伴有焦虑或抑郁。本病多在50岁以前发病,为慢性波动病程,男女均可发生。‍

一、掌握对抗疑病症四大原则

1、不要看有关医学卫生的书刊和其他宣讲资料。这是疑病症心理治疗的重要原则。

2、改变四处投医问病的习惯,除非确实有某种疾病,才接受必要的医学诊治。

3、杜绝经常自我注意、自我检查、自我暗示的不良生活习惯。无根据的担心疑虑,本身就是一种不良的心理因素,是诱发多种身心疾病的导火线。

4、只要不是器质性疾病,对自己身体上一切功能性症状和不适要抱着"听之任之"的态度。‍

二、疑病症自我调节方法

1、运动

运动是有非常多的好处的,比如强健身体,释放情绪,转移注意力等。尤其是疑病症患者,平时生活中能够适当的进行一些户外运动,可以强健体魄,也能够有效的转移自己的注意力,不再专注于自己患上了重大疾病这一想法,因此在治疑病症的时候是能够起到一定的帮助作用的。

2、转移注意力

疑病症自我治疗方案有哪些?除了运动外,患者还应该做一些事情来转移自己的注意力,比如更换一下生活的环境和方式,再比如参加一些群体活动,让自己结交更多的朋友,培养更多的兴趣爱好,从而使自己从不恰当的遐想中脱离出来,也是能够在治疑病症的时候起到一定的作用的。

3、调整心态

据相关研究报告显示,疑病症患者多数都有性格内向,固执胆小,爱钻牛角尖的表现,而这些不良情绪也正是导致疑病症发生和进一步恶化的主要原因。因此想要较好的治疑病症,患者朋友们在平时要做到心态调整,积极的去改善自己的这些不良情绪,对治疗疑病症也是非常有好处的。‍

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