阳气不足百病生!阳气不足有5个表现,赶快自测~

老中医常说,阳气不足百病生,那阳气是什么呢?

《素问·生气通天论篇》曰:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”

通俗点讲,阳气就像宇宙中的天与太阳,万物赖以生存。阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用,是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。

阳气越充足,人体越强壮;阳气不足,人则会生病;阳气完全耗尽,人就会死亡。总之,阳气之于人体非常重要。

但是在生活中,由于各种原因,人会出现阳气不足的情况。当阳气不足,身体会出现异常表现,一起来看看吧。

阳气不足怎么看?自测一下就知道!

①你是否经常感到疲惫乏力、做事提不起劲儿?②你是否手脚冰凉,很难捂暖?③你是否非常怕冷,穿衣比别人多?④你是否吃了凉的东西会感觉到不舒服?⑤你是否喜欢吃热的东西?⑥你的尿量多吗?(特别是晚上)

以上的问题,有一个及以上答案为“是”,那么就极有可能是阳气不足,可以继续通过以下几点来进一步判断:

01

怕冷,抵抗力差

阳气不足,抵抗力就比较差,非常怕冷,气温一低就会手脚冰凉。

02

容易感冒,鼻炎反复

在中医看来,鼻炎是免疫力下降、鼻部正气不足的体现,一般会在春秋冬这三个季节发作,常常是晨起时加重,流清鼻涕。

03

精神不振,气色差

身体状况没有异常,但是脸色发黄、青白,没有血色,没什么精神。女性常见症状为气色不佳,月经失调,疲惫懒散;而男性则多表现为腰部酸痛,早泄等。

04

消化不良,容易腹泻

阳气不足时,容易导致腹泻,食物进入胃之后很难被消化,而是直接从直肠排出,大便通常稀薄、不成型。吃寒性食物、熬夜或劳累后就会拉肚子,晨起腹泻最为多见。

05

易疲劳,多汗多尿

没做什么事但却感觉很累,爬几层楼梯就喘不上气,还容易出汗、起夜次数多。

如何补足阳气?

1.拒绝熬夜,早睡早起,每天保证至少7小时睡眠时间。

2.空调温度需适中,晚上睡觉时,最好调到身体会微微出汗的温度,建议28℃为宜,养成定时的好习惯,不要一开就是一整夜。3.每晚睡前泡脚,水温在30℃-40℃为佳,不仅能驱逐寒还能消除疲劳。4.坚持锻炼,一周运动时长至少2小时。出汗后要赶紧用毛巾擦干,换身衣服保持身体干爽

5.多喝姜茶,所谓“冬吃萝卜夏吃姜”,姜有温补的作用,夏季吃姜可补阳气,是最适宜喝姜茶的季节。6.勤晒太阳可以有效的补充身体内的阳气,还能够有效的补钙。7.中药养阳:对于身体阳气不足的人来说,适当的选择中药调理可以起到事半功倍的养阳效果。如:广誉远龟龄集,可温补肾阳,健运脾阳,调节人体阴阳平衡,乃养护阳之佳品。

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