宝宝晚上总是睡不踏实?可能是这些原因!

许多宝妈总是抱怨说,宝宝天天好晚睡觉;晚上老睡不踏实;翻来滚去的好兴奋;半夜起来喝奶;睡觉总是出汗,抓挠;看起来好像是很不舒服等等。

什么是睡觉不踏实

首先我们要了解不同阶段的宝宝的睡眠规律,对于新生宝宝而言,他会把24小时分成很多个2小时或4小时,而不是昼夜之分,他们一般吃饱之后就会睡觉,有时吃到一半时就睡着了。他的不踏实可能是一些正常的自然反应,比如对食物的需要,吮吸、做梦、对光对噪音和其他动静的反应。对于大一些的孩子,晚上可以睡一整晚,有一些表现是家长常认为的不踏实,比如睡觉期间翻动但不醒,或者出现一些声响但自己能够调整并继续睡觉。如果在孩子有点动静时,大人就忍不住给予应答,就有可能真的弄醒他。人为干扰孩子睡眠不仅会引起孩子烦躁、哭闹,还会影响宝宝自身作息规律的保持,对生长非常不利。睡眠期包括深睡眠(不做梦)和浅睡眠(做梦,又称为快速眼动睡眠)。宝宝在浅睡眠期可能醒过来,并睁开眼睛。很多妈妈会因此认为宝宝没有睡好。其实不被吵醒或者饿醒,他又会再次进入深睡眠的。当然也有很多孩子面临着真正的睡眠不安。

导致睡觉不踏实的因素

1、导致孩子睡觉不踏实的可能的病理原因首先主要是跟肠胃不适有关,3周~6月龄的孩子容易肠绞痛、肠胀气,这些问题都会影响到孩子的睡眠,引起肠绞痛的原因很多。其中对配方奶粉耐受不良就是常见原因之一,建议将配方奶粉换成部分水解配方。消化不良、食物不耐受或过敏、便秘等也可能引起肠胃不适而影响睡眠,个别儿童睡眠不安可能与肠道寄生虫有关。另外,孩子睡眠不安时,家长还要留心观察孩子睡眠时是否张着嘴。如果孩子的上气道不畅通,就会出现张口呼吸,特别是睡觉时更明显。一般来说,鼻塞、腺样体肥厚、扁桃体肿大严重时,可致上气道通畅不良。如果发现此类问题,应尽早到耳鼻喉科就诊,以免慢性缺氧影响孩子的生长发育。除了肠胃不适及上气道不畅通,疾病也可能是孩子睡眠不安的原因。但这种情况下,一般都会伴有疾病的其他症状,比如发烧、腹泻等。

2、影响宝宝睡眠的日常因素除了前面说的打扰孩子的浅睡眠,还有一些活动也会影响,比如睡前活动过于激烈,比如白天做了太兴奋的事等。建议在睡前一小时要尽量安静下来,听听音乐、按按摩,做一些固定的睡前仪式。还有就是睡眠环境不够舒适,比如太热,引发了湿疹,抓挠得难以入睡;或者到了陌生的新的环境,还有换了照顾的人等等。

安稳睡眠小贴士

一定要掌握自家宝贝的睡眠规律,还要能辨别出他疲惫的一些征象,这样就容易做出正确判断;不管是在何时何地,保证宝宝的睡眠安全永远是最重要的。每个宝宝从出生开始就在形成自己的睡觉习惯,不好的睡觉习惯也是慢慢养出来的,比如说含奶睡,所以,家长也可以帮他养成其他好的睡眠习惯。1、一个健康的宝宝晚上会醒来20多次,但绝大多数的情况下会继续入睡。遇到宝宝半夜醒来或者哭闹,不妨安静地等几分钟,可能哭两下翻个身又接着睡了。2、宝宝的散热功能比成人差,他比我们想象中的要怕热很多,所以不要盖太多。3、白天带孩子做些健康积极的户外活动,满足他的好奇心和感观上的刺激需要,适当锻炼身体消耗能量,但是晚上一定要安静些。4、饮食要规律,预防肠胃不适,睡前不要再吃奶以外东西了。5、制造舒适的睡眠环境,发现孩子有不舒服要及时就医处理。

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