肠胃好不好?我们自己根据以下6点判断

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当大家都去关心我们的心脏、肝脏、肾脏等脏器的时候,其实我们忽略了人体上很重要的肠胃,也可以说,肠胃是比起其他脏器更基础、更首要关心的问题。因为我们首先避免了肠胃问题,能养成健康的饮食习惯后,我们一定可以获得更多的健康。

 

生活中,经常都会听到一些朋友说自己肠胃不好,不能吃太辣或者不能喝酒等,或许是“美好的谎言”,或许朋友们确实是肠胃有问题。那我们怎么可以初步判断一下自己肠胃好不好呢?我想给朋友们说,能的,是完全可以自己做一个初步判定的,今天我们就来说说肠胃到底是好不好,我们自己判断。

消化系统是人类吸收营养最重要的通道,其中又以肠胃为最重要的器官,肠胃好,身体就健康。肠胃若有问题则百病丛生,所以调理好肠胃是是身体健康很重要的一环,而调理肠胃又以饮食的节制与调理最为重要。肠胃一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。而胃和小肠是营养吸收的核心。人体需要的营养几乎都需要经过肠胃。肠胃成为消化最重要的器官。

根据以下6点我们判断自己的肠胃到底好不好1、对于正常饮食,别人吃了就没事,自己稍不注意就会出现胃痛、拉肚子等情况。2、平时我们吃得不多的时候,也会感到暖气、反酸、恶心、腹胀等反应。3、对于冷、热食品,正常人只要不过度,肠胃都不会出现反应,而肠胃不好,食用一般量的冷食品或者受凉后就会有肠胃反应。4、饭后腹部隐痛或者加重疼痛,感觉饭前还没事,吃了饭就感觉胃痛。5、饭后腹胀。平常饮食,但饭后两小时左右,甚至晚饭后到次日早上仍觉得腹部发胀,说明消化功能不太好(或者摄入食物太过量,微笑)。6、大便发黑或大便潜血试验阳性。说明胃粘膜有出血情况。当然,便秘也是肠胃问题。

科学的饮食方式,民以食为天,病从口入,饮食和人体的健康息息相关。科学合理的饮食可以更好的促进身体健康,而不当的饮食习惯也足矣引起各种疾病。中医认为脾虚之人日常更要做到定时定量的吃饭,同时还要注意各种营养成分的均衡搭配,要特别保证蔬菜水果的摄入,要减少辛辣的,不好消化的食物的摄入。在根据以上判断自己是否有胃肠道疾病后,在注重自己保养的同时,有症状加重的迹象时,记得一定及时上医院。

我们怎么做好肠胃保养?

1.首先是防寒包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉。

2.重视饮食调养胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,进食要定时定量,切忌暴饮暴食,并戒烟酒。如服药则要注意服药方法,防止药物对我们肠胃的刺激。

3.注意劳逸结合要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。

4.加强体育锻炼积极参加体育锻炼,开展力所能及的体育活动,能改善肠胃的血液循环,增强肠胃蠕动,提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。保持好心情,保持好心情,保持好心情,这是很重要的,我在以前的文章中多次阐述过这个观点,我们的疾病和心情的关系,能达到70%以上,各种研究都越来越证明,好心情具有促进身体的抵抗力,促进肠胃的消化能力调理脾胃的作用。

以上几点,不管是我们正常人的保养、还是肠胃不好的朋友对肠胃的养护,都是一样的。肠胃好不好,我们可以自己判断,愿我们以后的肠胃都越来越好,因为肠胃好不好,确实和自己的生活饮食习惯相关,让我们都有一个好的消化系统,吃得香,睡得好,祝愿屏幕前的你们都有一个好肠胃,好身体。

 

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