夏天做背,人活百岁!学会4个养背法,伏前排湿排毒很重要!

俗话说:夏天开背,人活百岁。进入6月后是三伏的伏前排毒期,也是做背部的最 佳时期,这时候万物更新,阴消阳长,生发的旺盛阳气对全年的养生活动起着至关重要的作用。

并且我们身体内积聚了一个冬天的寒湿,毒素,浊气......在夏季是最 好排出的时候。

为什么保养背部这么重要

很多人只知道养生要养背,但并不知道,保养后背是为了什么。其实做后背,做的是五脏六腑,调的是我们的心、肝、脾、肺、肾。

人的后背包含着许多脊椎,许多神经。人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区。所以,保养背部也成了养生很重要的一点。

背部是健康晴雨表

背部督脉为“阳脉之海”,总督一身之阳经;膀胱经上则有人体五脏六腑相对应的俞穴,这些俞穴是运行气血、联络五脏六腑的通路。

适当刺激可以起到振奋五脏六腑阳气的作用,疏通经络,袪除体内寒湿,促进背部经络的排毒、排汗功能。

夏季开背是顺应时气,除疾养生的一个合适选择。

4个常见养背方法

01、艾灸

凡是养生,就离不开养阳,而艾灸,无疑是养阳的第一法宝。

艾灸借助热力和药力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的传导,来调节脏腑的阴阳平衡,以达到温肾壮阳、拔毒散结、祛寒止痛的效果。

艾灸穴位:大椎穴、风门穴、身柱穴和命门穴

02、按摩

近年来精油开背逐渐流行,也是背部保健的一种方法。

精油开背的手法是使用中医传统推拿手疗法,可以促进血液循环,舒缓精神压力,消除疲劳。特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。

03、捏脊

捏脊可以达到调整阴阳,调和气血,恢复脏腑功能的作用。

捏脊对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果。

04、晒背

晒太阳,能很好地起到补阳气的作用。现在天气炎热,可以选择傍晚晒背,有助于调理脏腑气血,温煦经络。晒的时间不宜太长,每次20-30分钟为宜。

此外,晒的时候,可将双手搓热后摩擦后背的肾腧穴,有温肾助阳的作用。

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