打通经络,原来拍手就行?两招拍手通气法,通畅气血【新民健康】

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拍手就是用自己的两只手猛烈撞击并且产生很大的响声,这么说太直白了,是个人都知道拍手是怎么回事。但是拍手其实是一件很有意义的事情,特别是和自己的健康有关。

可能就会有人问了,拍手怎么会和健康有关呢?

人体有很多经络,而双手上的经络和肝、胃、肾等脏器有关,拍手的过程中会促使这些经络里的血液更加活跃,看似一项简单的运动,其实无意中却促进了肝肾等脏器的功能的运转。中医认为,手为阳,拍手可以补气,能提高体内的阳气,对于人的精神很有好处。拍手可以养生,是一种阳刚、健康的锻炼方法,每天规律地拍手有益健康。

拍手基本法

首先双手十指分开,双手的掌心和手指相对,有规律地拍击,力气不可过大,也不要太小。拍击时双手的拇指不能和其他四指分开,这样可以避免拍手过度造成的淤血。开始时轻拍,然后力气逐渐加重,如果拍击时双手麻木就是用力过度了,这样是不对的。

人体在早晨的状态更好,拍手也要在早晨进行,这样有利于全身血气循环。如果早晨拍手产生了噪音而影响家人或邻居,可以试试拍“空心掌”:手掌呈弓状,个手指相互分开,这样可以减少因为大面积相撞而产生的噪音。这个方法的效果稍差些。

除了上述描述的方法外,还有很多办法,比如一侧掌心拍打另一侧手背,还能一侧手掌握拳拍打另一侧掌心,还能一侧手刀击打另一侧掌心,还可以两侧手背互拍等,也许方法还有很多。这些动作看似简单,如果长期的坚持做,会给身体带来意想不到的好处。

高级拍手补气法

用一只手的掌背轻拍背部和脊椎骨,然后左右交换拍打。中医讲任督二脉,而督脉就在脊椎骨上,经常拍打此处,可以提高阳刚之气、温通经脉。

轻拍腹部。途径腹部的有任脉、足阳明胃经、足少阴肾经和足厥阴肝经,双手轻拍腹部可以加强脾肝肾之气,能调节脾胃。而且任脉位于腹部正中,拍打腹部也能改善任脉的运行。

还可以一只手握拳,另一只手张开,然后用拳对掌心拍打,做这个动作时需要脚步的配合,就是一边行走一边拍打。

人们有了手才能做很多事情,手和身体的健康也息息相关。身上有很多经络和穴位就在双手上面,经常拍手有利于这些经脉的流畅和气血的运行,能间接起到延年益寿的作用。除了拍手外,还要保持良好的心态和培养健康的生活习惯,身体的健康需要自己长期的呵护才能保持下去,希望大家不要做有损健康的事情。

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