如何培养自己的情商 ?

情商(Emotional Quotient)通常是指情绪商数,简称EQ,主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质。

情商(情绪商数)(EQ),由两位美国心理学家约翰·梅耶(新罕布什尔大学)和彼得·萨洛维(耶鲁大学)于1990年首先提出,但并没有引起全球范围内的关注,直至1995年,由时任《纽约时报》的科学记者丹尼尔·戈尔曼出版了《情商:为什么情商比智商更重要》一书,才引起全球性的EQ研究与讨论,因此,丹尼尔·戈尔曼被誉为“情商之父”。

提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪,从而增强理解他人及与他人相处的能力。

具体来说,提高情商要从下面三点入手:

  • 讲话做事要照顾他人感受,解读对方情感和意图的能力;

  • 积极向上,充满正能量,表现轻松、快乐、热情,善于维系亲近的关系,也能保持独立和自我;

  • 关注和主动获取别人的反馈,朋友圈子广,能容纳多种类型的人,善于鼓励和夸奖他人。

总的来讲,人与人之间的情商并无明显的先天差别,更多与后天的培养息息相关。

最新的研究显示,一个人的成功,只有20%归诸智商,80%则取决于情商。美国哈佛大学的教授丹尼尔·戈尔曼表示:“情商是决定人生成功与否的关键。”

 

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