双下巴不是胖,可能是“病”

对于长胖爱胖脸的人来说,最怕的就是日渐圆润的下颌线,还有无处躲藏的——双下巴。

讲到双下巴,大家首先想到的是什么?大部分应该都是松弛、胖……但有所不知的是,除了给颜值减分,双下巴还有很大的健康隐患。

因为双下巴往往有可能伴随着颈围(颈部喉结点水平的围长)过大,很多人不知道,这也是检测健康状况的一项指标,它所反映的是上半身皮下脂肪的分布。

现在不妨摸一摸你可爱的双下巴(如果有的话),看一看怎么用颈围这个指标来预测身体的健康状况。

传统的测量指标有Bug

最算是很多不常运动的人,也知道用BMI、腰围等这些传统的测量指标,来判断自己的健康水平,不过,这可存在着一定的局限性:

比如BMI,它是用体重除以身高的平方计算的值,最大的Bug在于不能反映脂肪的分布情况,而恰恰是脂肪的异常分布,会给健康带来严重的危害。

好比同体重的两个女生,一个吃的健康爱健身,肉眼可见有肌肉;一个看起来肉软软的,很有可能体脂率高出了不少。

(你能相信这是同样的63kg吗?)

腰围也是我们常用来判断内脏脂肪沉积的指标,但测量方法比较难掌握,而且容易受进餐及呼吸等因素的影响,不同种族、性别有明显的差异。

更重要的是,存在隐匿性腹型肥胖的情况:有些人虽然腰围正常,但内脏脂肪仍然超标。

也就是说,显瘦,未必是好事;偶尔吃多了肚子一捏一把肉,也不代表就是肥胖。

而颈围测量比较方便,测量结果不容易受到干扰,更重要的是能很好地区别脂肪的异常分布。

可以量出来的疾病

刚才说到颈围能很好地反映上半身皮下脂肪的分布情况,为什么脂肪分布在这个部位可以预测疾病呢?

糖尿病

上半身皮下脂肪增多的时候,将释放更多的游离脂肪酸,而这会促进胰岛素抵抗,当脂肪细胞出现胰岛素抵抗时,脂肪分解加快,使得更多的游离脂肪酸被释放出来,这又继续加重胰岛素抵抗,进而形成恶性循环。

所以,科学家们会用颈围来预测高胰岛素血症和糖尿病。

高血脂

颈围还能用来预测高血脂,原因是颈围超标往往意味着上半身皮下脂肪增加,正如刚才说的这会导致胰岛素抵抗,而胰岛素抵抗会导致血脂的正常代谢。

高血压

颈围增加为什么会与高血压有关呢?

这是因为颈围增加,往往导致上呼吸道的结构发生变化,在睡眠中,呼吸道的异常结构会导致呼吸气流受限,使得血氧降低,这时神经系统会释放激素信号升高血压来提高血氧浓度。

除了上面的疾病,颈围还与阻塞性睡眠呼吸暂停、心肺耐力减弱、脂肪肝、高血尿酸等有关系。

你的颈围超标了吗?

先看看正确测量方法吧:

测量时站直,眼睛平视前方,软尺于颈部前侧喉结下方、颈部后侧第七颈椎处沿水平方向绕颈一周,颈部尽量放松,以皮软尺刚好贴于颈部且不感觉紧绷为宜。

正常人的颈围标准为:

男性<38厘米

女性<35厘米

如果自己在家测量,发现颈围超标了,建议尽快去医院检查,这毕竟只是一个预测方法,不能代表一定就患病,主要的目的是让大家不要耽误病情哈。

感觉奇奇怪怪的姿势又增加了呢~

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