皮肤暗沉怎么办?这4招比美图实用

皮肤是健康的晴雨表。

 

如果皮肤暗沉、粗糙、缺乏光泽、长色斑,说明身体内部的气血已经不畅通了,也就是中医所说的气滞血瘀。

 

有这类皮肤问题的女性,还常伴有皮肤干燥、容易脱发、月经不调、痛经、乳腺增生、妇科炎症、睡眠不好、便秘、身体疼痛、情绪波动、烦躁易怒等身心健康问题。

 

在这种情况下使用化妆品,就像是在皮肤上盖了一层东西,粉底霜和皮肤不能融合。

 

相反,如果身体气血充足畅通,使用化妆品后,皮肤看上去则会通透光润,看不出化妆品的痕迹。

 

 

一般来说,经常生气、思虑过多、情绪抑郁、工作紧张、压力大、焦虑不安、爱喝冷饮、不注意保暖、饮食不当、经常熬夜、都容易造成气滞血瘀。

 

一个人的体质是多年生活形成的,所以要想改变这样的体质,也不是一朝一夕的事。

 

一般来说,至少需要三个月的调理才能看到明显的改变,如果想要彻底改变某种体质,则需要一年的时间。另外,改善体质是个系统工程,食疗、运动、养心、针灸、中药可以根据自身情况组合使用。

 

 

先说食疗,改善体质当首选食疗,因为食疗比中药更适合长时间服用。推荐养颜茶和润肤羹。

  • 玫瑰山楂养颜茶

玫瑰花4粒,干山楂片4粒,开水冲泡。

 

先冲入少量开水,摇晃几下,把水倒掉,就像洗茶一样。然后再冲入开水,可以不停的续杯,直到没有味道。适合上午饮用。

  • 每天必须坚持「40分钟」

 

如果你只走30分钟,虽然只少走10分钟,但是效果却会差很多。

 

养心是保持气血畅通的关键。

 

某种意义上说,养心比食疗和运动更重要。心定则气血畅通,心乱则气滞血瘀。

 

养心的关键是保持内心的平静与安宁,因为内心安定和身体放松时,气血才能畅通无阻,微循环会更好,肌肤红润有光泽。

 

所以,心安体舒的人更容易拥有美丽肌肤和不老容颜。

 

毫无疑问,打坐非常有助于保持内心的平静,而太极则更有助于我们修身养性。太极主张「心贵静、意贵专、身贵柔」。

 

太极不仅使我们内心更平静,还能使我们精神更专注、身体更松柔,是很好的身心的运动。

 

针灸能快速疏通经络,改善气血不畅通的状态。

 

尤其是温针灸,对寒性体质和血瘀体质尤其适合。

 

如脚凉、膝盖凉、小腹凉、胃寒、腹胀、腰凉、颈肩腰背酸痛、怕风、偏头痛、长色斑、长痘痘、月经不调等。

 

有条件的话,可以用温针灸治疗,很快能得到改善。体寒和血瘀改善了,面色就会容光焕发。

 

中药在补气养血、舒肝解郁、活血化瘀方面,比食疗见效快。

 

必要时可以先请中医面诊,开方调理几周,然后配合食疗、走路、或太极,做长期的调理。

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