秋冻穿衣指南【这6类人不适合秋冻】

“秋冻”穿衣指南

夏去秋来,气温逐渐降低。过早穿上棉衣,身体  会无法适应冷空气侵袭,减低耐寒能力,到了三九寒冬,鼻子和气管经受不住冷空气的侵袭,抵抗力减弱,容易引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧等伤风感冒的症状。所以,秋季穿衣要慢慢地增加。 

其次,秋季气温处于下降阶段,室内外产生明显温差。从室外走进室内,气温升高,自然需要脱衣,避免出汗伤阳,影响身体健康。

秋冻混搭:洋葱式穿衣法

像洋葱一样,一层一层地穿衣服,能有效应对温差过大的秋季。贴身衣物是排汗层,保持身体的舒适干爽,例如薄款衬衫、长/短袖T恤等;排汗层的外面是保暖层,起到保暖透气的作用,例如马甲、保暖背心或针织衫;最外面是防风防水层,例如冲锋衣、风衣等外套。

五类人 不能秋冻

1.心脑血管患者:秋季温差加大,人体血管收缩,周围血管阻力增大,冠心病患者易发生心绞痛、心肌梗塞等症状,严重者会诱发脑出血,危及生命。因此,心脑血管疾病患者,不适合秋冻,应注意保暖,随天气变化及时增添衣服,以免加重症状影响身体健康。

2.哮喘、支气管炎患者气道防御功能较差,受凉时抵抗力下降,易引起感冒、咳嗽,甚至扁桃腺炎、肺炎等。秋季气温、湿度的变化易引起上呼吸道感染而诱发哮喘。因此,哮喘、支气管炎患者要注意保暖,预防感冒。

3.胃肠道疾病患者秋季是胃肠道疾病的易发季节,胃肠 道对低温的刺激非常敏感,冷空气可直接引起胃肠发生痉挛,造成消化道不良,增加胃酸分泌,导致消化性溃疡。

4.腿部关节炎患者:类风湿性关节炎、骨性关节炎等患者 骨应注意腿部保暖,秋季受凉会出现关节肿痛,加重关节炎症状。

5.体寒的女性患者:对于一到秋冬季就容易手脚冰凉,小腹寒冷的女性,需要注意脚踝、腹部、腰部等部位的保暖,避免加重体寒,引起月经不调等病症。

6.糖尿病患者:糖尿病患者常常合并有周围血管神经的病变,冷空气的刺激会加重周围血管的收缩,造成远端肢体微循环障碍,导致糖尿病足的发生。

END

健康有话说 提醒您

“秋冻”要做到因人而异,适当的“秋冻”是一种耐寒训练,科学有度的“秋冻”才能够强身健体。

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