坏情绪的宣泄总是指向最亲的人

 

      一个人在外面受到了委屈,回到家中就开始生闷气,如果亲人询问原因,可能就会不自主地把脾气发泄在他们身上,最后伤害了亲人间的感情。有时候面对亲人我们真的会忍不住地发脾气,这样的情况普遍发生在我们的生活中,这是为什么呢?我们又该如何改善这种情况呢?

     人际交往中有一条规律是“家庭亲密综合征”——在大多数情况下,人们情绪的宣泄最容易指向最为亲近的人。从心理学的角度分析,这种现象的出现有以下几个原因:

原因一:我们有时并没有意识到我们对亲人的期望过高。

相对亲人来说,我们往往对“别人”更有耐心,更不容易发火。因为我们假设“别人”是不了解我们的,要取得“别人”的了解和配合是需要充分沟通的。但面对家人,我们的耐心就很有限,因为我们认为家人应该是最了解并且最支持我们的。

 

原因二:面对亲人的要求和期望,我们感受到的压力更大。

相对于不相干的人来说,面对亲人对我们提出的要求和期望,我们感受到的压力更大。这是因为我们心里更在乎他们,我们不希望他们不开心。

 

原因三:面对亲人,我们往往存在放肆性。

家庭中,特别是关系亲密的家人之间,是一个相对安全包容的环境。有些时候,我们在外面受了委屈或承受一些压力,没有办法发泄出来,只好到家中进行宣泄。

 

原因四:面对亲人,我们有时会陷入单级思维。

      单级思维就是我们在不考虑实际情况的状态下,为自己定下一个目标,并且不顾一切地要去实现。不实现就不罢休,死死地纠缠于这个目的,把自己陷入没实现就不能快乐的死胡同中走不出来。单级思维使我们把自己的主观想法强加于别人身上。对待亲人时更喜欢用自己的方式,却忽略了他们的意愿。

     对于朝夕相处的亲人,我们往往不是刻意地想要伤害对方,只是在情绪的引导下才会做出过分的事情。尽管这可能是我们的无心之举,但是不代表可以任由这种情况发展下去,破坏亲人间的和谐关系。对此,团子找到了一些小建议,希望可以帮助到大家。

      第一,适时调整认知。往往在我们认知失调的时候,才会陷入无休止的家庭亲密关系纷争当中。因此,一旦意识到自己的情绪不是很好时,要及时控制脾气,重新审视自己受到的挫折,尽量仔细地将事情告诉亲人,这样既可以重新审视困难,也可以抒发自己的感情。

      第二,学会宽容幽默。幽默是生活的调味品,也是家庭成员关系的润滑剂,当争吵开始的时候或者在争吵中如果能恰到好处地幽默一下,必然能缓解紧张的关系,甚至能有效地打断关系持续恶化的死循环。

      第三,发扬“阿Q精神”。在家庭成员之间发扬阿Q精神是十分有必要的。因为,我们知道彼此之间争吵也好,斗气也罢,都没有刻意伤害对方的意思,只是情绪发泄过度而已。忍得一时的委屈,常常会唤醒对方的理智,从而收获融洽亲密关系的奇效。

家庭是陪伴我们一生的环境,妥善地处理好我们与亲人的关系也是一件需要不断学习的事。希望大家在以后的生活中,能够学会控制好自己的情绪,对家人多一些包容与理解,收获融洽的家庭气氛。

 

如果你有什么更好的建议,可以在评论区留言,和团子一起讨论哦!

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