疾病预防|缓解痛经全攻略,怎样让痛经离你远远的

对每个女性来说,痛经都是一个绕不开的话题,其痛苦程度足以让一些女性“谈经色变”。

有些女性在月经期前后,出现周期性的小腹剧烈疼痛、坠胀,头晕头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻、四肢发凉、脸色苍白,甚至引发晕厥,这些都是痛经时的典型表现。

痛经可分为原发性痛经继发性痛经2类。

有些女性的月经一直很正常,但因经期受寒、淋雨、游泳、洗冷水澡或贪凉饮冷、过度劳累等,也有可能引发痛经。

而中医有很多方法,可以帮大家缓解痛经。

●当归元胡汤

取当归、赤芍、枳壳、延胡索、五灵脂、乌药(先煎)、香附各10~15克,川芎、桃仁、红花、牡丹皮各6~12克,甘草3~9克,水煎服,每日1剂,早、晚分服。

此方有理气化瘀、调经止痛的功效,适合气滞血瘀型痛经,常表现为经前或经期小腹疼痛、拒按、下坠或刺痛,经色紫黑,有血块,块下后痛减,月经量少或淋漓不畅,常伴有胸胁胀满、乳房疼痛、舌紫暗或有瘀斑的女性服用。

●附子干姜汤

取附子(先煎)、川芎、乳香、小茴香、肉桂、干姜各6~12克,当归、赤芍、延胡索、五灵脂、蒲黄(包煎)、苍术、茯苓各10~15克,水煎服,每日1剂,早、晚分服。

此方有温经散寒、化瘀止痛的功效,适合寒湿凝滞型痛经,表现为经期或经后小腹冷痛或绞痛、拒按,得热痛减,经量少,月经色淡有血块,经行不畅,多伴有畏寒腹泻,舌边紫,有时牙龈紫暗的女性服用。

●当归半夏汤

取当归、吴茱萸、赤芍、党参、小茴香各10~15克,川芎、附子(先煎)、干姜、半夏、牡丹皮、桂枝、麦冬各6~12克,阿胶(烊化)10克,水煎服,每日1剂,早、晚分服。

此方有温经活血、暖宫止痛的功效,适合阳虚内寒型痛经,表现为经期或经后小腹冷痛,喜按喜温,月经量少,经色暗淡,常伴有腰膝酸软、夜尿增多、性欲减退等症状的女性服用。

●党参香附汤

取党参、黄芪、白术、当归、熟地黄、白芍、香附、延胡索各10~15克,生地黄、川芎各6~12克,水煎服,每日1剂,早、晚分服。

此方有益气养血、调经止痛的功效,适合气血虚弱型痛经,表现为经期或经后小腹绵绵作痛,且有下坠感,喜按,月经量少、色淡、质清稀,常伴有腰痛酸软、面色苍白、神疲无力、大便清稀不成形的女性服用。

●丹皮元胡汤

取牡丹皮、生地黄、当归、白芍、香附、延胡索、红藤各10~15克,川芎、红花、黄连各6~12克,败酱草15~30克,水煎服,每日1剂,早、晚分服。

此方有清热利湿、化瘀止痛的功效,适合湿热下注型痛经,表现为经前小腹疼痛拒按,有灼热感,或有腰骶部胀痛,经色暗红,月经质稠、有血块,多伴低热起伏、带下黄稠且有异味的女性食用。

●当归阿胶汤

取当归、白芍、山茱萸、山药、杜仲、续断、香附、熟地黄、枸杞、怀牛膝各10~15克,阿胶(烊化)10克,艾叶6~10克,水煎服,每日1剂,早、晚分服。

此方有滋补肝肾、调经止痛的功效,适合肝肾亏虚型痛经,表现为经行1~2天后小腹开始隐隐作痛,经色暗淡、量少、质清稀,可伴有腰膝酸软、潮热盗汗、耳鸣心烦的女性食用。

此外,可以用治疗痛经的常用中成药来达到缓解痛经的目的。

如口服艾附暖宫丸,每次1丸,每日2次,经前1周开始服用,经停后停服,有温经散寒的功效,适用于阳虚内寒型痛经;

口服复方益母草口服液,每次10克,温开水冲服,每日2~3次,经前1周开始服用,经停后停服,有活血调经的功效,适用于瘀血所致的痛经;

口服田七痛经胶囊,每次3~5粒,温开水冲服,每日3次,经前1周开始服用,经停后停服,有调经止血的功效,适用于气滞血瘀型痛经。

注意:每人体质不同,用药前请先咨询临床医师,切勿自行用药。

●益母草鸡蛋羹

取益母草50克,延胡索20克,鸡蛋2只。将益母草、延胡索洗干净,放入锅中,加水煎煮40分钟,取汁,再打入鸡蛋搅匀,上锅蒸成鸡蛋羹。上、下午分食,于经前连服1周。

此羹有活血化瘀、行气止痛的功效,适用于气滞血瘀型痛经。

●红花山楂酒

取红花50克,生山楂200克,一同浸入500毫升白酒中,1周后饮用即可。可在每月月经前3天开始饮用,每日2次,每次饮用10毫升。

此酒有活血化瘀、通经止痛的功效,适用于气滞血瘀型痛经。

●艾叶生姜红糖饮

取艾叶10克洗净、晾干、切碎,生姜20克洗净、切片,连同艾叶一起放入砂锅中,加水煎煮30分钟,去渣取汁,加红糖搅拌均匀,再煨煮至沸腾即可。每日1剂,经前10天开始服用。

此方有温经散寒、活血止痛的功效,适用于寒湿凝滞型痛经。

●艾叶桃仁粥

取艾叶10克洗净,桃仁15克捣碎,一同放入锅中,加适量清水,煎煮40分钟,去渣取汁,再放入60克粳米熬煮成粥,加红糖调味即可。于月经1周前开始服用为佳,上、下午分服。

此方有温经散寒、活血止痛的功效,适用于寒湿凝滞型痛经。

●归枣桂圆鸡蛋汤

取红枣100克,桂圆肉50克,当归30克,鸡蛋2枚。将红枣、桂圆肉、当归洗净,一同放入锅中,加水煎煮30分钟,待枣熟后,去当归,打入鸡蛋即可。经前连服7天,早、晚分服。

此汤有补血活血、调经止痛的功效,适用于气血虚弱型痛经。

●归芎米酒蛋

取当归、川芎各5克,米酒20毫升,鸡蛋2枚。将当归、川芎与鸡蛋同煮,蛋熟后去渣及蛋壳,调入米酒,饮汤食蛋即可。每日1次,于经前1周开始食用为佳。

本品有补血活血、调经止痛的功效,适用于气血虚弱型痛经。

●赤小豆桃仁红糖羹

取赤小豆100克,桃仁20克,红糖30克。将桃仁、赤小豆洗净,入锅加水,武火煮沸,改文火煨煮至赤小豆、桃仁熟烂,再加入红糖,待糖溶化后即可。可于月经前1周连续饮用,代茶频饮。

此方清热利湿、化瘀止痛,适用于湿热郁结型痛经。

●针灸

取足三里、三阴交、气海、关元、中极等穴,针刺后加灸效果更佳。

耳针可选用子宫、交感、皮质下等穴。

●按摩

在经前3天内,每晚双手重叠,掌心向下压于小腹正中,逆时针旋转按摩10分钟,同时从小腹至脐部反推30~60次,也能缓解痛经。

除了服用中药、针灸、按摩和食疗之外,养成良好的生活习惯、注意经期保健、积极治疗妇科疾病也是避免痛经不可或缺的方面。

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编辑|于娟 赵若汐

审校|李亚旗

万红  编着

《妇科常见病防治全书》

中国医药科技出版社  出版

妇科疾病常常困扰着女性朋友,影响她们的正常生活和身体健康。本书分别从月经不调、妇科炎症、妇科肿瘤、孕产期疾病、妇科小症和日常食疗保健六个方面,解答了女性朋友在生活中可能遇到的各种身体不适的问题。本书介绍的养护方法简便、实用、天然、有效,其中的一些食疗妙方,既可防病还能调养身体。希望本书能为广大女性朋友的健康保驾护航。

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