怎样预防冬季五种多发病？试试这么做
感冒
感冒是最常见的疾病，冬天更是“放肆”。感冒病毒一般从上呼吸道黏膜侵入，多数病人有流鼻涕、咳嗽、头痛等症状，如果病情进一步的发展，容易发展成气管炎。预防方法
及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒，防止受凉；合理饮食，在冬季多吃牛羊肉、豆类、红薯、萝卜等食物，能提高机体抵抗力。适量补充水分，防止呼吸道干燥。忌食过分油腻辛辣刺激性食物。室内注意通风换气，减少感染机会。
皮肤干燥
冬季天气干燥容易导致皮肤干燥、脱皮甚至瘙痒。预防方法
首先要注意保湿。洗澡水温勿过高、时间忌过长，洗澡不能太频，尽量不用肥皂。洗完澡后，应及时涂上护肤霜。饮食清淡，勿食辛辣食物，多食用有养血或滋阴的食物，比如大枣、黑芝麻等；炖汤时加上枸杞、当归、麦冬等中药有助于阴液的滋养。鼻炎
冬季鼻炎以冷空气过敏性鼻炎居多，患者经常出现鼻塞、鼻痒、流涕、打喷嚏等症状。
预防方法
气味浓的物品、化妆品等都会刺激鼻炎发生，应避免接触；开空调取暖的房间用加湿器，保持室内空气湿润、清新；提高御寒抗病能力，每天早晨可用冷水洗脸；学会正确的擤鼻方法，先擤一侧，再擤另一侧，切勿用力过猛.按摩迎香穴、鼻通穴和印堂穴。先将双手掌搓热，然后用两手中指指腹用力按揉100次，直到穴位产生酸痛感为止，还可以推鼻梁、揉搓鼻翼，坚持做可以预防鼻炎发生。
哮喘
预防方法
①远离过敏原，有哮喘病的患者可以去医院检查过敏原。尘螨、花粉、牛奶、禽蛋、羽毛、棉絮、真菌等都是重要的过敏原，要避免在日常生活中接触，雾霾天外出戴口罩；②预防感冒，感冒和上呼吸道感染（尤其是病毒感染）是最常见的诱因，冬春季节或气候多变时更为明显。对于流行性感冒，可通过接种流感疫苗来进行预防；③避免过度劳累及情绪激动，以免诱发哮喘；④中医膳食食疗可以缓解呼吸道疾病，预防哮喘。如芡实核桃粥：芡实30克，核桃仁20克，红枣10个，粳米50克，煮粥食用，有补肾纳气定喘之功效；参苓粥：党参、生姜切薄片，茯苓捣碎泡半小时，取药汁，与粳米同煮粥，具有补肺益气，固表止哮之功效。
心脑血管疾病
冬季气温低，人体新陈代谢缓慢，心脑血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，从而诱发心脑血管疾病。预防方法
要注意保暖，心脏不好的人避免晨练，建议太阳出来后再运动，运动强度要适当，最好选择散步、慢跑、打太极拳等不太激烈的运动。
声明：本文转自 广东中医药，分享旨在传播健康科普知识，感谢原作者的辛苦付出。若有异议，将做删除处理。
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