【生活】为什么甜食吃多了会“毁”了你的胃?

常听人说有胃病要少吃甜食,这是什么道理?胃病和甜食有什么关系?

甜食对胃到底会有什么影响?所谓的甜食又是指哪些东西呢?今天就和大家聊一聊胃病和甜食的问题。

首先,你要知道甜食是如何加重胃病的?!

人们常说吃甜食心情会变好,但它不仅对牙不好、容易让人长胖、让糖尿病患者病情加重,对胃病患者来说,也是一种“甜蜜的毒药”。这是为什么呢?

糖进入胃里面就会刺激胃酸分泌,有胃病的时候胃内本来就有一些炎症,有一些伤口,这时候如果吃甜食分泌出很多的胃酸就相当于在胃的伤口上撒盐酸,伤口上撒盐大家都知道很难受,如果在伤口上撒盐酸一般来说也是不好的。

胃酸对人体有很多的作用,包括促进食欲,促进食物初步消化,帮忙杀死不小心吃到胃里面的细菌等。但胃酸分泌过多就不好了。这是因为:

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人如果规律饮食,胃酸也会规律的生产出来帮忙消化食物,简单点说就是我们吃多少,胃酸就对应生产多少出来帮助消化和吸收,胃酸分泌会保持平衡。如果胃酸分泌太多或者太少就打破了这种平衡状态,胃就没办法正常工作,同时也容易发生各种故障,特别是胃酸分泌太多的时候,各种反酸、烧心、肚子疼、胃糜烂、胃溃疡就来了。

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胃内部结构良好的情况下,比如胃粘膜完整的时候,胃粘膜就像我们人穿着的衣服一样,人的皮肤就有这层衣服保护。在这里,就给大家打一个比方,人穿着的衣服就是胃粘膜,胃酸就好比不断想要攻击你身上皮肤的盐酸一样。如果你的胃没有了这层衣服,那么就会被胃酸刺激,灼伤,因而胃部就会产生各种不适的症状,比如肚子痛、肚子胀、反酸、烧心等。

大多数朋友的胃病,其实是胃炎、胃溃疡,反酸、反流性食管炎,胆汁反流性胃炎等疾病。这些胃病主要的特点要么就是胃酸分泌太多;要么就是胃粘膜受损,此时,胃失去了一件完整衣服的保护,这时候你再大量吃甜就会增加了胃酸的分泌,胃酸分泌多了当然会加重你的胃病,加重你的各种不适。

那么,哪些食物算甜食呢?

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---糖果类

糖果类的甜食是女性的最爱,打个比方来说,它就相当于烟对男性的重要性,而且在女性的感知中,糖果也会提供提神醒脑的作用。当然除了女性以外,也有一些男性很喜欢糖果,这些人通常嗜糖成瘾,水果糖、奶糖都是他们日常生活中离不开的小零食。不过如果胃部出了问题,那么再喜欢吃糖的人也要控制一下,减少糖分的摄取。而且这些糖果在制作过程中都添加甜味剂,而目前并没有研究证明甜味剂对人体完全无害,所以大家也要注意到这方面的问题。2

---水果类

这个不用我说,大家都应该很熟悉了,像是冬枣和芒果这些吃起来就格外甜的水果,明显是属于甜食的,而且这些连味道闻起来也香甜的水果通常也是高碳水化合物。所以许多人认为可以通过只吃水果来减肥是非常片面的想法,因为有些水果甜量太高,吃得多了还会导致与目标相反的结果。而且对于胃病患者来说,这些过甜的水果吃多了很容易产生饱腹感,导致不能均衡地吸收营养。3

---糕点类

常见的糕点甜食大家都知道,比如甜甜圈、蔬菜饼干之类。不过,在这里有一个误区大家通常没有意识到,那就是认为无糖面包的确是不含糖的。这是一个常识性的错误,因为面包基本上都是用淀粉做成的,淀粉中的含糖量很高,所以几乎不存在所谓的无糖面包。胃病患者也不要觉得自己购买的是无糖面包就吃太多,这同样是甜食的一种,大家应该少吃。

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