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习惯晚睡的孩子长不高吗?生长激素真的会掐着表来分泌吗?

需要额外补充生长激素吗?

解码孩子长高的秘密!

生长激素(GH)是由人体脑垂体前叶分泌的一种肽类激素,能促进骨骼、内脏和全身生长、促进蛋白质合成,影响脂肪和矿物质代谢,在人体生长发育中起着关键性作用。

在儿童发育的过程中,如果生长激素分泌不足,会导致生长障碍,最普遍的现象就是身材比较矮小。

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如何判断孩子的生长激素分泌不足呢?

生长激素的分泌特点:

  • 生长激素分泌呈间断性、脉冲性、自主性分泌,在分泌低峰时难以测到。所以单独一次测量生长激素的值,没有意义。

  • 生长激素分泌呈昼夜节律性,昼夜波动较大。夜间比白天分泌多2-3倍,睡后一小时分泌量是一天总量一半以上。正常人入睡后45-90分钟,血浆生长激素水平有明显上升。最高可达50-60ng/ml。这种与睡眠相关的生长激素特征性分泌,可作为儿童生理性生长激素分泌试验的依据。

 

生长激素分泌最旺盛的时候,是在我们睡熟时。

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习惯晚睡的孩子长不高吗?

如下图所示,以8小时睡眠时间为例,越靠上方的快速眼动睡眠(REM),人的睡眠越浅,我们所说的做梦通常发生在这个阶段;而越靠近下方的非快速眼动睡眠(NREM),人的睡眠越深。

NREM睡眠是每天最重要的分泌生长激素的时间,每天分泌的生长激素中,有超过55%的部分是在NREM的第3阶段和第4阶段分泌,出现在8小时睡眠的前半部分。

 

 

生长激素的分泌依据是每个人的生物钟,只要保证孩子的充足睡眠,睡眠会有经过第3、4阶段的NREM深度睡眠,就不会错过所谓的生长激素分泌高峰。因此,家长们不必在孩子几点入睡这个问题上过分纠结,判断睡眠好不好的依据,并不是入睡的时间,而是孩子清醒时的精神状态。

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可以通过打生长激素的方式增高吗?比如患了生长激素缺乏症(GHD),这种疾病的症状之一是身高矮小,但并不能就认为是生长激素缺乏,疾病的诊断需要儿童内分泌科医生进行系统的检查和评估才可以下结论。同时,生长激素缺乏症患病的概率并不高,大概只有万分之一至三的孩子会遇到,先天的情况比较多见。对于并没有缺乏生长激素,就滥用激素治疗,反而会让孩子的身体误认为生长激素已经充足,从而减少分泌的量,同时还会带来严重的不良反应,因为生长激素影响的不仅是身高,还包括身体各部位骨骼和其他系统的发育。

 

总之,除了遗传基因之外,充足良好的睡眠、均衡丰富的营养、日常运动的习惯,才是长高的秘密!

 

 

来源 | 健康上海12320

 

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