夏季怎么健康吹空调

夏季怎么健康吹空调

   夏季天气炎热,酷暑难耐,很多人恨不得一整天都待在空调房里不出门了,但是这样时间长了就容易出现鼻塞、头昏、乏力、皮肤发紧发干、变差等“空调病”。那么夏季怎么健康吹空调呢?来看看小编的分享吧。

  经常开窗换气

  开启空调的时间不要过长,而且要经常开窗换气,以确保室内外空气交换,使室外新鲜气体进入,保持室内空气的清洁。此外,使用空调的房间应保持清洁卫生,并避免在室内吸烟。

  除了经常开窗换空气之外,我们还有其他很多的注意点,大家在生活中要多多注意哦,在夏季这样一个养生的关键点中,健康的吹空调还是很重要的,有很多人就因为盲目的去吹空调而对自己的身体造成了很大的伤害。

  空间不要完全封闭

  引起“空调病”的元凶主要有以下三种:房间室内空气不对流;空气干燥;以及空调长期不清洗造成病菌滋生。适当采用一些小技巧可在某种程度上预防“空调病”。

  使用空调的空间不能完全封闭。可以采用在门窗处留一条小缝,使室内外空气进行缓慢的交换流通。其次,室内的空气尽量保持在60%~70%的湿度,因为不少空调病例是由于空气干燥引发鼻黏膜和气管黏膜变干,甚至出现破裂,给感冒等病毒可乘之机造成的。建议夜间可在空调房内同时使用加湿器,或简单地放一盆水。

  值得注意的是,定期对空调进行清洗以杜绝病菌的滋生,是预防空调病的"重中之重。最好每两星期清洗一次空调的过滤网,方法很简单用水就能冲干净。

  室内外温差不要超过5度

  忽冷忽热是造成人体不适,并可能引发生病的一个主要原因,夏天空调的温度最好设置在26度~28度之间。空调温度的设定,与室外的温差在5度以内,是人体比较能适应和感觉舒适的温度。虽然不少空调的摇控器上有“急冷”这一项功能,但建议大家最好不用或者少用。出空调房时最好先关了空调,打开门窗,等到身体适应再出门。

  常活动身体

  做一次深呼吸,并直腰收腹。保持这种姿势2-3秒钟,重复4-8次。此动作可强健腰、腹肌力,预防腰背酸痛。两肩向后用力,使背肌收紧,两肩胛骨靠拢。保持此姿势4-6秒钟,重复4-8次。多做几次能舒缓肌肉,放松关节。

  出汗时别对着空调吹

  对于身体虚弱、喜吃素食、冷饮、爱穿着单薄、血压及血糖偏低的人,尤其是有慢性疾病的人,往往是高危人群。特别需要提醒的是,不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房间,或直接让电风扇使劲吹,这样会造成汗闭,内热外感,寒闭郁体内,会造成暑湿感冒,出现发热、头疼、鼻塞恶心、身重如裹,周身不适。

   不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房,有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣,擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口,尤其要避免空调直接吹向颈部。

  夜间最好开启睡眠模式

  当人体进入睡眠状态,体温也会相应降低,这也就是为什么有“越睡越冷的感觉”。建议大家晚上最好使用睡眠模式,在这种模式下运行的空调会随着时间的变长而逐步提高温度,同时减少送风量。

  不过,针对睡眠模式,不同品牌提供的功能也不尽相同。有的功能更智能一些,比如空调头一个小时会升高1度,接下来是两个小时再升高1度,由于室外的温度在夜晚也会自行降低,当室内温度上升到与室外相当时,空调即会自动停机。

   天气炎热,很多人都喜欢长时间躲在空调房里不出来,其实这样对身体并不好,容易得体虚乏力、头晕、鼻塞等“空调病”,因此建议大家还是要适当运动,多呼吸新鲜空气。

  穿裙子的女士在空调房间里要当心腿部受凉,否则可能会导致关节不适,建议坐在办公室里时不妨在膝盖上盖条薄毯子。

  冷气最爱“攻击”的五个部位 呼吸道最“脆弱”

  呼吸道是最脆弱的,冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”,轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒症状,即上呼吸道疾病,重则引起下呼吸道疾病,是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习,中央空调很适合军团菌传播。

  另外,屋子里虽凉,但是湿度却太低,这对人们眼、鼻的黏膜都不利,人们觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒侵入了。同时,屋里的尘埃、尘螨流通不出去,有过敏体质的人很容易出现过敏反应。

   空调的使用给炎热的夏天带来了凉爽,但同时也带来了一些“疾病”。长时间处在空调环境中的人,因空气不流通,环境得不到改善,身体上会出现种种不适,这类现象在现代医学上称之为“空调病”。

  “空调病”的易感人群主要为老人、小孩以及其他免疫力低下者。主要症状因人而异,一般表现为畏冷不适、疲乏无力、耳鸣、记忆力减退、四肢肌肉或关节酸痛、头痛、腰痛。在炎热的夏季里面,特别是年轻漂亮坐办公室的MM在吹空调的时候要注意养生哦,大家看了上述小编的介绍,相信对于以后如何正确的吹空调都有所了解了吧!

  结语:随着科技的发达,现象一般的家庭里面都是有空调的,空调它在炎热的夏季能给我们带来凉爽,但是大家在贪凉的同时千万要注意不能忽略自己的健康,如果长期不正确的吹空调的话,可能会对自己的健康造成损害哦!

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。

http://image95.pinlue.com/image/6.jpg
分享
评论
首页