听说晒太阳能补钙,那防晒会影响补钙吗?

问:一直有一个疑惑,防晒和晒太阳补钙矛盾吗?

答:之前也遇到过不少妈妈问,大家都推荐多晒太阳,补钙啊,防晒岂不是影响补钙?

准确的说,防晒和促进钙吸收确实存在冲突,但冲突并非不能化解。

在上个世纪,佝偻病在我国的发生率比较高,而佝偻病主要是维生素D的缺乏,导致钙、磷代谢紊乱,引起的骨骼发育异常。

除了食物中能少量获取维生素D以外,通过阳光照射皮肤,能促进维生素D的合成,进而促进体内钙吸收。

所以,在当时旧版的《维生素D缺乏性佝偻病防治建议》中提倡“多晒太阳”。

而如今越来越多的研究证明,晒太阳对人体健康会产生严重危害。比如,晒黑、晒伤、加速皮肤老化、长黑色素瘤、增加皮肤癌风险、导致视力下降等等。

我国2015年发布的最新版《维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病防治建议》中也提到,“接受日光照射的年龄越小,皮肤癌发生的危险性越大,婴幼儿要尽量避免10:00~16:00的太阳照射。”

所以,晒太阳对婴幼儿来说,除了能补充点维生素D,没什么好处。

相信现在妈妈们几乎都有给宝宝吃维生素D剂,只要按照推荐量服用,就能补充身体所需的维生素D了,根本没必要刻意带宝宝光屁股晒太阳。

尤其现在夏天是紫外线最强的季节,带孩子出行,防晒还是很重要的。

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