中医骨科专家亲自示范:2分钟颈椎保养法,护好颈椎祛病痛!

中医骨科专家亲自示范:2分钟颈椎保养法,护好颈椎祛病痛!

目前,全国约1.5亿人患有颈椎病。有统计表明,50岁左右的人群中约有25%的人患过或正患此病,60岁左右约达50%,70岁左右几乎为100%,可见颈椎病是中老年人的常见病、多发病。

颈椎病真是让人痛苦不堪!如果不及时进行治疗,会给生活带来极大的影响,必须引起重视。

花一分钟自测是否有颈椎病,价值千金!学会中医骨科专家推荐的2分钟颈椎保养法,更能远离颈椎病,省下很多医药费用!值得每个人认真学会!

你是否有颈椎病?早知道早轻松

一分钟自测,价值千金!

现在请大家花一分钟,自查一下是否有以下症状:

1、单纯颈部不适,置于任何位置都有一种不舒服的感觉;

2、不明原因的上肢麻木或疼痛,尤其是指尖处更明显;

3、身上有好像被布带缠裹一样的紧束感;

4、行走时腿部有“打漂”的感觉;

5、心电图正常的“心脏病”、内科检查不出异常的“胃病”;

6、伴有颈痛的吞咽困难;

7、后颈部疼痛,用手向上牵引头部可减轻,而向下加压则加重;

8、颈肩部疼痛的同时,伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或麻木者,或伴有上肢或下肢肌力减弱及疼痛者;

9、闭眼时,向左右旋转头颈,引发偏头痛或眩晕者;

10、低头时,突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者,尤其是合并有严重颈椎椎管狭窄症者。

上述10种情况,如果有其中一种,就可考虑是有颈椎病了。如果有一种以上,更要及时到正规医院做颈椎检查。

中医骨科专家2分钟颈椎保养法

护好颈椎,还祛病痛,必学!

北京中医医院骨科主任雷仲民亲身示范一套2分钟中医颈椎保养法,对于保护颈椎、远离颈椎病痛来说,不仅简单,还非常好用,2分钟就能学会,一起来看看吧!

▲图为北京中医医院骨科主任雷仲民。

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点按风池穴:缓解颈部疲劳、防治颈椎病

风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝处,与耳垂齐平。

按揉风池穴和周围肌肉,可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛,以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。

生活间隙,轻叩风池穴,还可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

具体方法:

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点按法:用食指指腹或两个大拇指抵住两侧风池穴,用力做顺时针和逆时针的点按,各10次,可以缓解颈部疲劳、改善脑部供血。

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挤压法:双手十指交叉置于脑后,做挤压动作,一挤一松;或者用四指指腹,在脑后轻轻地揉动。

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梳头:保护颈椎

根据雷仲民主任介绍,梳头的方法如下:

“从前发际一直梳到后发际,给它顺着梳下来。”

颈椎病真是让人痛苦不堪!花一分钟自测是否有颈椎病,价值千金!

中医骨科专家亲自示范的2分钟颈椎保养法,更是能够护好颈椎、祛病痛!简单好用,告诉身边人!

(注意:本文所用为基本方,使用前请咨询医生指导。)

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