赛雅国际·初静草堂揭秘:“易筋经精华6式”所蕴含的秘密

赛雅国际·初静草堂揭秘:“易筋经精华6式”所蕴含的秘密

“易”是变通、改换、脱变之意、“筋”指筋骨、筋膜,“经”则带有指南、法典之意。《易筋经》就是脱变筋骨,通过体悟自身而达到汇通全身经络的内功方法。

易经经就是充分展示禅医武文化的代表功法,其健身手段是通过“三调”,即运用独特形体动作、呼吸吐纳和心理活动来调理身心。

“易筋经简易六式”是初静草堂养生功法中最基础的一部,也是非常重要的一部分。因其简单易学,持之以恒则能收到良好的效果而受到广大师兄的认同。但还有一部分师兄对比心存疑虑,认为这么几个简单拉伸动作会有那么大的效果吗?今天就和诸位师兄谈谈“易筋经简易六式”所蕴含的不为人知的健康密码。

第一式:蟠龙探海

通过本式动作的习练,有效的刺激身体的脊柱、手三阴经、手三阳经、督脉和膀胱经,疏通上肢经络,促进血液循环,达到增强膀胱经一身之阳气的作用,抵御病邪的目的。

第二式:左右弯弓射雕

通过本式动作的习练,能够锻炼身体脊柱的左右弯曲度,增强脊柱的柔韧性和身体的平衡能力,疏通两侧的肝经和胆经,改善肝脏和胆囊生理功能。

第三式:太虚拔阴

通过本式动作的习练改善脊柱功能,对调理因脊椎之间压迫导致的各类病痛有极佳的效果,还能增强腿部肌肉力量,增强髋关节、膝关节、踝关节等下肢关节力量、提高身体柔韧性和协调性,改善因腿部力量缺乏造成的走路蹒跚不稳等症状。

第四式:天圆地达

通过本式动作的习练能够很好的挤压我们的脊柱,抻拉前侧的任脉,增强任督二脉气血运行功能,通过向后抻拉有效的刺激身体前侧的阳明胃经和太阴脾经,增强消化功能。

第五式:乾吸坤吐一式

通过本式的习练,能促进颈部血管、肌肉、经筋、淋巴等部位的血液循环,开肩夹脊的动作能有效挤压“膏肓穴”,具有排解情绪的作用。

第六式:乾吸坤吐二式

通过本式的习练,可以有效活动并刺激颈椎、颈部血管、淋巴等,增强颈椎生物力学结构的稳定性,强化正常的颈椎生理曲度,促进血液和淋巴循环,可以预防并减轻颈椎病。

人们历来推崇“化繁为简”,易筋经十二式是我国传统养生文化的精华缩影,而“易筋经精华六式”又是从易筋经十二式和八段锦中总结出来的精华部分。化繁为简,也是思维方式上的一种智慧。看似简简单单的六个动作,坚持习之,就会收到意想不到的养生效果。这,就是一种更高级的思维形式和生存智慧。

→交通路线

·乘坐地铁7号线到达锦绣路站,从4号口出,步行约700m即可抵达(建议手机导航初静草堂)。

·自驾人员可导航星河湾酒店,按路线即可到达。

(图文/赛雅国际·初静草堂小编)

注:以上图文节选自《初静草堂活动策划中心》 策划方:/赛雅国际·初静草堂

2020年1月8日发表于上海市浦东新区锦绣路2588号星河湾大酒店客房部后厅(大厅走到底)

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