UC头条:51岁大妈肝火旺盛, 失眠严重, 医生提醒: 1物常吃, 沾枕安睡8小时

UC头条:51岁大妈肝火旺盛, 失眠严重, 医生提醒: 1物常吃, 沾枕安睡8小时

作为一种女性激素,雌激素可以影响到身体的细枝末节。在女性的体内有很多类似激素感应器的细胞,能够在雌激素的作用下提高活性,让女性无论从皮肤、头发,还是骨骼、血管、大脑,都"焕发青春",同样当雌激素水平下降时,女性也会表现出各种各样的不舒服,其实中失眠就是最常见的一个。

在谈论失眠之前,我们先来看一个案例:

一位失眠人自诉:"我今年51岁,最近一段时间心情非常糟糕,晚上躺在床上,翻来覆去睡不着,满脑子都是不愉快的事情,真是烦死啦。白天看什么都不顺眼,经常莫名其妙地跟人发火,自己也知道不应该,就是控制不住。也受不得一点惊吓,动辄一身汗,心慌胸闷,总觉得特别不安,像有什么坏事要发生一样,我爱人和孩子们都知道我难受,也不跟我计较,他们都说我是到了更年期,我自己也觉得可能是,前几天,去医院检查,医生也建议我吃点更年期的药物,调理一下心情,还要求我要多运动。难道更年期就这么难受吗?"

大家看,由于女性要经历怀孕、更年期等不同的时期,体内的激素水平也会发生很大的变化,更容易肝火旺盛,肝气郁结,如此睡眠质量便会不同程度地受到影响。

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作为一种女性激素,雌激素可以影响到身体的细枝末节。在女性的体内有很多类似激素感应器的细胞,能够在雌激素的作用下提高活性,让女性无论从皮肤、头发,还是骨骼、血管、大脑,都"焕发青春"。

女性从月经结束至排卵期,雌激素分泌旺盛,这个时期身体状况和情绪稳定,皮肤光滑,晚上一般会睡得好。然而过了排卵期,孕激素分泌变旺盛,它是一种帮助妊娠的激素,这段时间有人会焦躁不安,辗转难眠,或者会一整天昏昏欲睡,没有精神,情绪也变得不稳定,更年期更是比较严重,甚至有的人还会产生厌世心理。

当然,还有一种原因,就是在心理方面,女性往往肩负着家庭、事业的双重责任,经常会碰到情感、经济、工作、子女等诸多因素的烦扰,难免因心理压力过重而导致失眠。因此女性,想要睡安稳实在不容易。

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现代社会生活节奏快,女性的压力也越来越大,不仅要照顾家庭的生活,还需要工作学习。正是由于女性生活越来越忙碌,所以与男性比起来,女性朋友更容易失眠,从而更易导致变老、皮肤暗淡没有光泽。女性出现失眠问题,可通过补充营养来调理,不妨多在饮食上下工夫。

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这1物是指事物芝宁多糖,它通心,肝,肾,经,是历代医家扶正固本的良方,可以补气安神,滋养五脏六腑,活性成分腺苷可以刺激松果腺体分泌褪黑素,加快大脑入睡速度,改善失眠引起的头晕头痛,体虚乏力等,减少乳酸和自由基的堆积,消除身体倦怠感,避免外来物质侵害身体。

此外,芝宁多糖中的粗多糖和总三萜还能分泌令人快乐的因子,畅达情志,疏肝理气,令人心情愉快,降低肝火,缓解肝气郁结。

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2、因过度疲劳引起的失眠,可吃些苹果、香蕉和梨。水果中的糖分可以在体内转化为血清素,可促使人入睡。也可以将橘橙一类的水果切开,放在枕边闻其香味,可帮助你镇静,不失为一种好的解除女性失眠的方法。

3.睡前可以服用一点蜂蜜,再饮一杯温开水,这样做的话,体内会产生大量的血清素,对烦躁而不易入睡者,可使大脑皮层受到抑制而帮助患者较快地进入安睡状态。

4.百合中含有一定量的淀粉、脂肪、蛋白质,具有清热养阴、润肺安神的作用。

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5.黄瓜汁:可以有效促进机体新陈代谢,抗衰老,还可帮助神经系统镇静,辅助治疗失眠。

6.葡萄汁:葡萄汁是治疗失眠的一个不错的选择,因为葡萄中含有褪黑素,可以帮助睡眠。所以,失眠者不妨喝一些葡萄汁来助眠。

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