探海寻宝 气归丹田

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健身气功·太极养生杖

中医理论诠释

探海寻宝

本式具有温补肾阳,

疏通任督二脉的作用。

“探海寻宝”左右转体、转头以及体前屈的抬头、塌腰的动作,可以有效的刺激任督二脉和带脉。

根据中医理论,任督两脉原属于奇经八脉,因具有明确穴位,医家将其与十二正经脉合称十四正经脉。任脉主血,为阴脉之海;督脉主气,为阳脉之海。也就是说,任督两脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用,当十二正经脉气血充盈,就会流溢于任督两脉;相反的,若任督两脉气机旺盛,同样也会循环作用于十二正经脉,故曰:“任督通则百脉皆通”。任督二脉以人体正下方双腿间的会阴穴为起点,从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴,这条经脉就是任脉;督脉则是由会阴穴(也有人说是长强穴)向后沿着脊椎往上走,到达头顶再往前穿过两眼之间,到达口腔上颚的龈交穴。

任脉主血,督脉主气,为人体经络主脉。任督二脉若通,则百脉通,进而能改善体质,到达健身目的。两膝伸直、俯身前驱、塌腰,可以有效的拉伸大腿后部肌肉群,提高下肢柔韧性,有利于缓解腰背部肌肉的疲劳和肌紧张。

气归丹田

本式具有引气回收,

培补丹田,增补元气的作用。

《仙经》曰:“脑为髓海,上丹田;心为绛火,中丹田;脐下三寸为下丹田。下丹田,藏精之府也;中丹田,藏气之府也;上丹田,藏神之府也”。古人称精气神为三宝,视丹田为贮藏精气神的所在,因此很重视丹田的意义,把它看作是“性命之根本”。

意守丹田,是练功人将意念集中并保持在丹田部位的练功方法,是众多意守方法中的一种。更确切地讲,这种方法属于意守自身部位类中的意守穴位法。但实际练功时,人们是无法将意念仅仅守在一个穴位上,只能意守在以穴位为中心的一个范围内。因此,本式功法具有以意行气,引气回收,壮元气,调和阴阳的作用。

收势

以上八节功法,通过以形带意,以意领气,引导全身气机的升、降、出、入,促进机体协调运动,精神集中,意念人与天地交流乐融融,由动复静,巩固丹田元气使身心调节到最佳的放松和平衡的状态,达到强身健体的目的。

总之,健身气功·太极养生杖的运动理念,通过以杖导引,引气运行,养神为先,以形相随,形神统一的锻炼,从而达到形、气、神三为一体的练功境界。在运动的过程中主要强调以腰为轴进行拧、转、屈、伸等全方位运动,并通过腰部动作可有效的刺激任督二脉进行运动。

腰为肾之府,肾为先天之本,通过正确的腰部运动,配合呼吸、意念,可以有效的强腰固肾,健脾和胃,扶元正本,促进全身气血流畅,调节人体的阴阳平衡,增强健身、健美、健康的目的。

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