如何养好两颗肾?这3个方法,别发现得太晚

如何养好两颗肾?这3个方法,别发现得太晚

养好肾脏是非常重要的事情,如果患上肾病的话,不仅给家庭带来沉重的负担,也会让患者十分的痛苦,那么在生活中我们如何养好两颗肾呢?以下文章中给大家介绍了几个方法,这几个方法如果用起来的话可以保养好肾脏,千万别发现这些方法太晚了,了解一下养号生的几种方案吧。

一:限制盐的摄取量

高盐饮食是高血压发生的重要危险因素,而高血压对肾病的影响,相信很多肾友都深有体会。高血压不仅不利于肾病的治疗,还会不断损伤肾脏。而高盐食品会加重高血压。不利于肾友降蛋白和保护肾功能。在生活中,如果习惯了高盐饮食,一下子降到6克以内。可能一时难以适应。所以尽可能循序渐进,逐渐降到6g以内。

二、不熬夜、不劳累,保证休息

熬夜劳累是导致很多慢性病的因素,如肥胖、高血压、糖尿病等。对于肾脏病来说熬夜、劳累会使蛋白尿发生风险明显增加。并且肾功能下降速度更快。肾友每晚最好保证8小时睡眠时间,不要觉得今天晚上睡得少了,第二天白天补回来。这样的补觉会使睡眠质量大打折扣的。

三、多素少肉

现代人们患高血压、高血糖、高脂血症的人越来越多。这和我们的而饮食大有关联。肉食类食物都是高蛋白食物,对于肾友来说,少量的优质蛋白可以补充漏出的蛋白。但是过多的高蛋白则会加重肾病患者蛋白的漏出。加速肾功能的损耗。所以,建议肾友们,不能不吃,但一定要控制好量,每天2两的肉食配上水果和蔬菜、蛋类。保证营养均衡。

四、坚持活动

活动和饮食一样也要循序渐进,如果猛然大量运动,会造成横纹肌溶解症。引发急性肾衰竭,得不偿失。慢慢来,谁也不能一口吃成大胖子。运动对肾友们非常有帮助,一方面可增强免疫力,减少感染发生的几率。另一方面可以明显改善肾病患者的预后,增强心肺功能,减少心衰等并发症的发生概率。

上面文章给大家介绍了养生的几个方法,相信大家都已经明白了,在日常生活之中如果想保养好肾脏的话,一定要保证充足的睡眠,而且还要坚持活动适当的运动可以增强免疫能力,另外在饮食方面要限制盐的摄取量,而且不要让自己太过劳累,饮食方面多素少肉,这样才可以养好肾脏。

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