好食物吃出好身体,3种食物不可错过,排毒养颜,提高免疫力!

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好食物吃出好身体,3种食物不可错过,排毒养颜,提高免疫力!

南瓜

南瓜含有丰富的维生素,能有效治疗糖尿病、高血压、肝脏和肾脏等病变,可增强肝肾细胞的再生功能。南瓜性甘温,能补中益气,消炎止痛,对于小便赤涩不利的患者,可煎南瓜根汤饮用,或吃蒸熟的南瓜也可,南瓜虽有药效,也需少食,以免腹胀。

甜菜根

甜菜根外边艳红,切开之后,汁多肉嫩,颜色特别的艳丽,紫红的颜色很是惊艳,甜菜根吃法很多,炒菜,凉拌都可以,还可以榨汁饮用。有着补血养血的作用,缺铁性贫血的人,要多吃这甜菜根,预防贫血,还能改善气色,让皮肤变得更水灵。

空心菜

空心菜是蔬菜里面比较常见的一种,是一种非常健康的绿色食物,空心菜中的叶绿素可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。空心菜中的钾、氯元素含量丰富,它们可以调节体内酸碱平衡,预防肠道内菌群失衡,增进消化功能,减少食物堆积在肠道中,从而防止便秘发生。有很好的抗氧化作用,食用后可增强体质,提高机体防病抗病能力。

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