三伏天祛湿先健脾,每天早上吃1碗,坚持7天,健脾养胃又滋阴!

三伏天祛湿先健脾,每天早上吃1碗,坚持7天,健脾养胃又滋阴!

三伏天祛湿先健脾,每天早上吃1碗,坚持7天,健脾养胃又滋阴!

三伏天养生,大家都知道要祛湿,但是祛湿一定要先健脾才行。因为伏天天气闷热,湿气重,易伤脾胃,没有胃口,因此要常吃一些健脾养胃的食物,它就是小米,小米是东北或是其他北方地区比较欢迎的粗粮。小米可以滋阴养血、健脾养胃,消食又营养!小编现在为你讲解小米的功效。

1、健脾消食

小米粥表面漂浮的一层形如油膏的粘稠物为“米油”,营养极为丰富。焖小米饭的锅巴,中医称为“黄金粉”、“焦饭”,有补气健脾、消积止泻的功效,对脾虚久泻、食积腹高、小儿消化不良有显著食疗作用。

2、养胃益肾

小米的营养功效并非仅止于此,小米还具有益肾和胃、除热的作用,女性朋友常吃小米,对脾胃虑热、反胃呕土、腹泻、体虑有益处。

3、滋阴安胎

小米的丰富氨基酸帮助预防流产,抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质,能滋阴。具有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。

禁忌人群:气滞者忌用;素体虚寒,小便清长者慎食。

适宜人群:一般人群均可食用,尤其适合老人、病人、产妇食用。

可见小米的营养价值是很高,你们喜欢吃小米吗?以上就是小编给大家总结,希望本文对你有帮助,如果喜欢可以收藏或者关注小编。

(图片来源网络)

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