奔跑,一直在路上

奔跑,一直在路上

爱上跑步,说起来已经有四个年头了,回首过去的点点滴滴,有喜有忧,有苦有乐。但总的来说,是快乐多过苦痛,总之,人生因为跑步而变得更加绚丽多彩。

我最初跑步的目的,是不想成为一个大腹便便的中年油腻男。尝试了许多健身方式,比如平板支撑,立卧跳,俯卧撑,引体向上,仰卧起坐,深蹲健身操,这些健身方式本来对身体很有效果,然而,枯燥单调,难以坚持执行,做个三五天,就放弃了。有没有一种运动方式是比较容易坚持又效果明显的呢?我一直在探寻,终于,2017年7

月,我开始迷上了“温水煮青蛙”式的跑步。

跑步之前,走路坚持了几个月,感觉心肺功能有所提升,体内能量逐渐集聚,到了非跑不可的地步。不过,跑步于走路又是一个台阶。刚开始,没跑几步就感觉气喘吁吁的,跑不快也跑不远,我就牢记高阶跑者的话,一定要循序渐进,把握好自己的节奏,不盲目加速加量。事实上我也加不起速。优哉游哉的跑了几个月,感觉跑五公里不是什么问题了,才逐渐尝试跑十公里。

虽然,跑步多数时候是一个人,但自从加入跑圈之后,得到了许多热心跑友的鼓励和帮助。尽管没有见面,但他们经常在群里分享跑步经验,让我获益匪浅。特别感谢长寿跑步协会和长寿微马队这两个平台,给了许多初跑者无尽的帮助。

加入长寿长跑协会,有跑友不断给我鼓励,建议我下载专业运动软件来激励自己。

真正融入跑步圈,还是从下载微马APP开始的。微马让我和朋友们近距离接触,面对面交流,从此开启跑步的别样人生。2017年8月,长寿长跑协会的几名精英跑者组建了长寿微马队,不断吸收新成员,队伍逐渐发展壮大。那时候,我通过一个人孤独慢跑训练,逐渐达到了6分左右配速也能跑完十公里的水平,认为自己可以跟得上大多数跑友了,于是,也下载了微马运动软件,加入到长寿微马运动大家庭。

绝大多数人都是渴望社会交往的,只有融入到集体生活中,才能找到更多的生活乐趣。微马队每周组织两次例跑活动,例跑那天,跑友们三五成群向一个地点集结,边跑边聊,欢声笑语洒满了跑过的每一条跑道。大家相互鼓励,彼此温暖,让枯燥乏味的跑步变成一次快乐美好的约会。正如微马队口号:微马微马,健康加码;长寿微马,微马长寿;不抛弃,不放弃,有爱一起跑。可以说,是微马为多数跑者开启了一扇通往快乐健康的大门。

加入微马队之后,我积极参加例跑,只要是在长寿城里,无论天寒地冻的冬天,还是酷热难耐的夏天,我都会准时参加微马队例跑,只求和跑友们相约,彼此鼓励,相互促进。

跑步有喜有忧,有苦有乐,说真的,跑步也不全都是赏心乐事。加入微马队,时常和跑友们相约一起跑,速度也渐渐提高,跑量也不断累积。最近几年,跑马拉松成了一种很流行的运动,许多人热衷于比赛,我也不例外。当然,我的初衷是借着跑马的名义出去旅游,一些马拉松赛的组织单位又推出了许多福利,让我们这些大众跑者能够跑得开心,玩得尽兴。于是, 2018年一年,在众多跑友的陪同鼓励下,我参加了多场半程马拉松赛事,都顺利完赛,体验了跑马比赛的快乐。可能是半程给了我一个良好的体验,我又雄心勃勃的开始挑战全程,自认为全程也不会是多难的事,可毕竟全程马拉松是一场超艰苦的极限运动,不是所有人都能够顺利拿下的。2019年,我信心满满的报了两个全程马拉松,结果在比赛中尝尽了苦头。

第一个全马是今年三月份的成都双遗马拉松,我没有经验,错误的将自己定位在4小时跑完的水平上,结果跑到三十公里处,双腿开始发软,一点也用不上力,体能似乎已经耗尽,感觉脚完全拖不动,看着身后一群群的人从我身边越过,绝尘而去,而终点还遥不可及,那种绝望的心情不言而喻。好在我一直没有放弃比赛,更感激的是,赛道上,众多认识不认识的跑友都为我加油鼓劲,让我还是坚持跑完了全程,最终用时4时22分。跑完第一个全马赛事,我开始总结、反思,认识到全程和半程的巨大差别。

第二个全程马拉松赛事今年4月份的营山马拉松。有了第一次的失败经历,这次我又调整了一下计划,将自己定位在6分配速完赛的水平上,前半程还算顺利,后程就渐渐乏力,跑到35公里处,我的极限撞墙期又出现了,还是腿用不上力,挪不开步;加上当天天气不好,10点过后就艳阳高照,射的人浑身发痛。结果可想而知,痛苦的拖着疲惫的身体艰难向前,最终,在几名跑友你追我赶的竞相追逐中奋力冲线,还好, 4小时28分,完赛

尽管两个全马比赛以痛苦收场,但我并不后悔,抱着不撞南墙不回头的决心,又要跟随一众跑友去挑战今年十月份的宜昌马拉松。两场全马赛事之后,我不断与跑友交流分析,为什么这两场全马都跑得那么狼狈,可能是跑量积累不够,平时训练不够刻苦,长距离拉练做得过少。离宜昌马拉松还有两个月左右,我一定要好好训练,好好总结,争取第三个全马能全程愉快地跑完。不过,就算还会痛苦收场,我也不会后悔。正如一位哲人所说——一切过去的都将变成美好的回忆。让我们在“有爱一起跑”大旗的指引下,畅快奔跑,尽享跑步人生的酸甜苦辣。最后,借用春哥的一句歌词结尾——“再不疯狂我们就老了,没有回忆怎么祭奠呢”。

作者:重庆长寿微马队 寻山问水

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