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养生秘功达哈铜佛功,学练此功,可以防治一些慢性病骨质增生等症

达哈铜佛功

达哈铜佛功,源于五台山,是千百年来佛界祖师艰菁研练的经验总结,其动作简单易

学,是广大群众容易接受的一种功法,它对强身防病有着独特的功能。学练此功,能达到调

整人的机体,使其功能正常,阴阳平衡,进而达到疏通经络、调整气血,体质自然灵活健

壮,精神焕发,而且还可以防治一些慢性病,如高血压、神经衰弱、

、偏瘫、肝硬

化、眼病、精神病、脑震荡后遗症等。

第一套动功

预备式

两脚平行站立略宽于肩,两手自然下垂,目视前方或两眼轻闭,全身放松,心神宁静,

达到人静的状态。意想前面是大海,大海波浪涛涛,早晨的红太阳冉冉升起,照耀在身上,

愉快舒畅,健康长寿。

第一节两手托天

接预备式,手心向上,两手五指尖相对从丹田处缓缓托起至头顶上方,然后两掌心翻向

下,按原路线慢慢下落至丹田。上托气下压气各做四次。往上托时意想病气升天,往下压时

意想病气入地三尺,永不再生。这节功法主治高血压、神经性头痛

第二节消除病痛抓大树

两手心向下由身体的两侧缓缓抬起与肩平,然后两手握拳,屈肘,两拳与耳平,拳心相

对,意想把所有的真气抓到五个手指上,继而两手舒松变掌向后举,男右手在上,女左手在

上,两掌重叠对准颈椎拍打一次。以上三动作均意想吸收真气、排除病气。然后两臂展开呈

大字型,掌心向前,吸收太空之气,两手往膻中合,行膻中灌气,同时左脚向右并拢一点

两腿下蹲的同时两手心向上并拢向前下方推出并大喊一声“哈”。吐废纳真,将全身的病气排

出体外,纳天地之精灵之气入劳宫穴,功后全身畅松,无比舒适。这节功主要治疗颈椎病

关节炎、气管炎、腰痛等

第三节抱球式

接上式,随右手抬起,身体亦慢慢站起,右脚向外跨开一步,右手翻掌心向下与左手心

相对,呈抱球式,然后右手下压与左手劳宫穴相对,行仙人推磨式,即两手劳官穴相对摩擦

旋转,将右手在上左手在下变为左手在上右手在下,如此交替磨擦旋转连续8次。意想打开

劳宫穴。通过抱球将清新之气注人劳宫,贯通全身,又通过仙人推磨的动作把病气推出体

第四节拉弓式开天目

右脚向侧跨半步,上体同时转向右侧,右手向右上方伸出,形成右腿弓,左腿蹬,右手

劳宫穴对天目穴,目视劳官,然后按同一要领向左做动作,姿式相同,方向相反,左右连续

各做四次。意念打开天目穴,吸进天地精华之气。该节功主治头痛、近视眼

第五节颤臂功

右脚向侧迈开一步成弓剪步,右臂伸直,手心向上与肩同高:左手划弧线行至右手上

方,两手劳宫穴相对,相距一尺半左右,左手频频颤动,意在打开手三阴、手三阳之经脉

使真元之气活跃起来,排除病邪。右手抖动3~5秒钟之后,由体前向下划弧线伸到左侧与

肩同高,手心向上,右手亦由头上划至左手上方,手心朝下,与左手两劳宫相对,两手间距

尺半左右,右手频频颤动,与前式相同方向桁反,如此左右各做四次。作用是颤动之手臂

分别向对侧劳宫穴灌气,并把所有的病气排出体外。这节功主要治疗四肢麻木、脑血管硬化

等疾患

第六节抱球灌气

两脚打开宽于肩,两腿成开裆步,两臂外张,两手似抱着一个大球,两手劳宫穴相对,

两手开合八次,从劳宫穴灌气。意想双脚采大地之气,两手采太空之气,真气充盈全身,病

气排出体外。该功主治心脏病

第七节推山拉山

左脚向右前方跨出一小步,两手相并,手心向外,指尖朝下,向前推出,同时左腿弓,

右腿蹬成弓剪步。然后两手心翻向内,指尖仍朝下,向内拉回。体重移至右腿,如此一推

拉为一次,连续做四次,尔后换方向,右脚向左前方跨出一小步,重复以上动作。本节功可

活跃手三阴、手三阳、足三阴、足三阳经的气血,疏通经络,调理气机,意想拉进采收大自

然清新之气,推出一切废气、浊气、病毒之气

右脚横开一步,略宽于肩,两手心朝上,至头上方,翻掌心向下,十指尖相对由体前徐

徐下压至小腹部。再翻掌心向上,外展双臂与肩平,继而屈肘,经头两側,在面前双手合什

置于天突穴处。调整平和周身气血,收气归回丹田部位,全身放松,气沉丹田

第二套静功

预备式

周身放松,两臂自然下垂,两脚打开稍宽F肩,目平视或微闭,心情宁静,达到人静状

第一节望山回抱

继而两臂再向前推出,手心朝前,同时两腿直立起,如此一推一拉,-蹲一起连续做八次

意想推出胸中闷气,心胸如大海一样宽阔,这节功主要治疗胸闷、气喘等病

第二节推霜望月

两臂上举,在体前顺时针方向划弧一圈,然后停留在右上方,两手虎口相对,手心向

外,右腿同时向右前方迈出一步,成弓剪步,反相动作,身体直立,收回右腿,双手在体前

逆时针方向划弧至头左上方。两虎口相对,掌心朝外,同时左腿向左前方迈出一步成弓

步.左右各做四次。意想推出闷气,吸收真气。本节功不仅舒通了四肢的经络气血,而且对

肩胛和脊柱也进行了协调运动。可以治疗咽炎、肩周炎以及腰腿痛等疾病

第三节佛爷摆手

两腿宽同肩成马步站立,左手五指并拢,置于鼻前,拇指对着鼻尖,右手五指并找,拇

指朝前,置于小腹,右手上提至两手劳宫穴相对时,变指尖朝下为右手指尖朝上,身体也随

之而站起,右手下摆置于小腹,五指并拢,拇指朝前,身体亦随之下蹲。如此配合手上下摆

动,身体起落八次。丹田提气,调动气机,拉通任脉,体健病消。这节功主要治疗肩周炎

关节炎、颈椎病等疾患

第四节仙人指路

接上式不变,右手在胸腹前顺时针方向划一个大圈置身体右侧,左臂舒伸,手心向下

左手在胸前立掌,拇指对剑突穴处,然后左手在胸前逆时针划圆圈至体左侧,右臂舒伸,手

心向下,右手在胸前立掌,拇指对剑突穴处。如此反复左右连续做四次。此功舒通两臂经

络,往上提气,主治牙痛,面神经麻痹和五官疾病

第五节左右摆头

接上式,两臂慢慢落下在身体两侧,自然下垂,五指舒松,贴于两大腿的外侧,上身中

正,脊背自然竖起,松肩松胯,头颈匀缓地左右摆动各四次。意念颈椎无病,真气内生,主

治白内障、颈椎病、鼻部疾患等。

第六节推闷气

接上式不变,两手在胸前重叠(左手在上,女右手在上),手心向内贴于胸部,由剑突

向下推至丹田,共推搓八次。意想将五脏六腑之闷气、病气都推排出去,这节功主治腹痛及

妇科疾病。

第七节舒通经络

两脚相距10厘米左右,双手从两大腿前侧往下推至脚面,同时两腿下蹲,继而双手再

由两腿的外侧上提至两胯,同时两腿直立,如此向下推搓向上摩提各二次。舒通经络,平衡

气血,主治脉管炎、腰腿疾患等

第八节佛爷哈哈大笑

两腿分开与肩问宽,两手慢慢上举过头顶,意想全身无病,吸收天地之气,心情无比舒

畅,放声“哈哈”大笑。发“哈哈”之声时,要喜悦、愉快,有一种高兴极了的意念,通过发声

将全部浊气排出体外,全身经络疏通。主治胸闷

第九节仙人下海

两腿与上式同,双臂外展举过头顶,然后两手背相贴于胸前,手心朝外,指尖向下,

而双手沿体前正中线下插至耻骨联合处。展臂,两手背相贴,下插,如此重复做八次,意想

上灌气,灌进精华之气,下排气,排出浊气、病气

第十节小燕飞翔

两腿分开与肩同宽,两臂同时先向左平举、双腿与双臂上下协调起落,似小燕展翅

翔。连续做四次,然后双臂再向右平举,重复前面动作。意想身体无病,全身健康。主治手

臂麻木

第十一节大雁起舞

两臂向两侧外展,手心向下,两脚分开同肩宽,随两臂上下起伏,双腿亦协调作下蹲

站起之动作,轻起慢落,似大雁起舞,连续做八次。手下落时意想排废气,上起时意想吸收

真气

收功

手心向上,两臂外展,起至与肩平时屈肘,双手十指相对,平行置于天门穴,手心向下

徐徐下压至丹田部位,而后,两臂再外展,手心向上,缓缓抬至头部,两手合搅在面前合

什,意念气沉丹田,真气内生,全身放松

第三套养神功

第一节捧气灌气

两脚站立成八字型,双目微闭,两手向前平起,手心向上。同时右脚向外跨一步,再翻

掌下落,左脚并拢,双手压至丹田,再翻掌上托,同时左脚向外跨一步,根据要领各做四

次。意念手捧一朵正在开放的鲜花,用鼻子闻一闻。主治冠心病

第二节下排病邪

右脚向右前方跨一小步,左脚蹬右脚弓,两手随同右脚上部沿两侧向下推到小腿部,而

后两手上提到大腿根部,照此要领左右各四次。下推上提时双手和腿不接触,做完后,两手

自然下垂成开档步,意念排除关节的疼痛,疏通经络,主治风湿性关节炎

第三节开阔胸 怀两手从左右两侧上举(手心向上)至头顶,手指相对(手心向下)向百会灌气。

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