五招教你“低成本”防癌

五招教你“低成本”防癌

来源: 广州日报

每天最少开窗半小时

装修污染除了甲醛外,还有一种致癌气体——氡。它一般藏在水泥、瓷砖里,沿裂隙扩散到室内,时间长了会诱发肺癌。其实,只要每天开窗半小时,氡的浓度就可以降低。另外,天然气燃烧后也会产生氡,所以厨房烧水做饭时,最好打开窗户,关上与居室连接的门。

就着葱蒜来吃饭

有研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素,因此最好将大蒜碾碎生吃。在我国,胃癌发病率最低的省份,是葱蒜种植大省山东。长江以北胃癌死亡率最低的4个县中,第一位的是山东苍山县,那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。

用干毛巾擦背

用干毛巾擦背可以起到防癌作用,因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里的一种细胞,能起吞蚀并破坏癌细胞的作用。对于中年人来说,不管是搓、擦还是挠背,都是很好的保健方法。

每天走路一小时

美国《读者文摘》杂志曾告诉大家,每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。因为,胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,可直接预防胰腺癌。

晒15分钟太阳

在最便宜的防癌处方里,晒太阳算是做到了极致,不用任何花费,就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。                                                                        (《乌鲁木齐晚报》)

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