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都说多喝水好,但有9类人喝水多却伤身!快来看看你中招没

对于人体来说,水的重要性仅次于氧气。体内如果失水10%,就威胁健康;如失水20%,就有生命危险!成人体内60%的重量是水,儿童体内水的比重可达80%。如果一个人不吃饭只喝水,可以存活一个月,但如果不喝水,连一周时间也很难挨过!但你知道吗?喝水虽好,但某些人群却不能多喝水……

到底哪些人不适合多喝水?

按年龄分

1. 未满6个月的婴儿

婴幼儿的肾脏功能要到1岁以后才能到达成人正常的标准,一旦宝宝摄入水分过多,肾脏将无法及时排出体内的过多水分,容易造成低血钠,引起水中毒。

一般来说,还未添加辅食的(6个月以内)宝宝,胃容量相对较小,饮食来源完全靠吃奶,而奶中80%都是水分,因此只要母乳充足,通常是没有必要给宝宝额外补水的。

2. 65岁以上老人

老人喝水并非喝得越多越好。一般说来,老人每天喝1000~1500毫升水即可。不要一次喝入大量水,以免血容量剧增,加重心、肾负担,而患有心、肾疾病及高血压者尤其不宜一次大量和快速喝水。喝水最好坚持定量,做到多次少喝。

按中医体质分

1. 气质虚

精神疲倦,少气懒言,容易出汗,口淡,不想喝水。舌淡,边有齿痕。

2. 阳虚质

比较怕冷,饮食都喜欢偏热的,对冷饮及冷的食物不太喜欢,或进食后有不舒服的感觉。平时大便偏烂,不易成形,小便清长,有些人夜尿较多。舌淡胖,边有齿痕,舌苔润,甚至有些人舌苔上好像有一层水。

3. 痰湿质

面色淡黄而黯,眼部有轻微浮肿的感觉,面部皮肤的油脂较多。这种体质的人多汗,汗液黏腻,口黏腻或觉口中发甜。常感觉很累很倦,身体困重,尤其是腰腿部有沉重感,时有胸闷,容易咳痰。 但如果觉得口干,还是可以喝一些水的,但不要一次大量地喝,可以分次慢慢地喝。还可考虑以茶代水。

按疾病分

1. 心脏病患者

心脏病患者,特别是心脏衰竭的病人,会因肾脏血流与灌注功能不正常,无法使身体水分顺利排出,因此全身容易产生水肿。如果饮用过量的水,就会增加心、肺等脏器的负担,甚至诱发低血钠症,出现恶心、呕吐、全身抽搐、昏迷等危险症状。

2.  严重病毒性感冒患者

一般情况下,对于感冒病人医生都会建议多喝开水,但对于个别支气管炎、细菌性肺炎等病毒性感染较为严重的感冒病患,不建议多喝水。因为多喝水会引起肾脏水分过剩,体内电解质不平衡,可能会造成低血钠症和液体负载过多等症状。

3.  服胃溃疡药的患者

某些治疗胃溃疡的药物,因其特殊的起效方式,服药时不仅不能多喝水,甚至是不喝水,否则会降低药效,失去其治疗作用。比如:氢氧化铝凝胶(黏稠状半固体混悬剂)硫糖铝片(胃溃宁)、胃得乐片和胃舒平片(复方氢氧化铝)等。

4. 青光眼患者

没有做手术的青光眼患者,特别是闭角型患者在短时间内摄人大量水分,会因房水生成增多引起眼压升高,有时可能引起急性发作。

如果不属于以上这几种情况,还是要适量喝水哒~ 体内缺水,应该及时补充,但要注意控制饮水量,一般每次饮水不要超过500毫升。

色斑怎么喝

清晨一杯温白开。很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处,有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,还有人为了美白喝柠檬水……到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的温白开是最好的!所以,清晨一杯清澈的温白水是最好的。

肥胖怎么喝

餐后半小时喝一些水。有这样一种谬论,不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。适当饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。

咳嗽怎么喝

多喝热水。遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水,而且还要多喝热水。首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。这样的话,人就会感到舒服通畅很多。

失眠怎么喝

喝一小杯热水。热水的按摩作用是强效的安神剂,人体逐渐进入梦寐的状态是体温适度下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。

便秘怎么喝

大口大口地喝水。便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官的排泄能力有点弱。前者需要查清病因,日常多饮水。后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,效果不明显。

烦躁怎么喝

高频率喝水。人的精神状态和生理机能相联系:大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,喝水有助于平缓情绪。

剧烈运动后发热怎么喝

间断性、小口补水为宜。当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,而运动前补水也是很不错的保养方案。

最后,《都市大医生》为您奉上最佳喝水时间表,请收好!

第一杯水:6:30(促便又养颜)

第二杯水:8:30(体贴又健康)

第三杯水:11:00(解乏又放松)

第四杯水:12:50(减负又减肥)

第五杯水:15:00(提神又醒脑)

第六杯水:17:30(消化又吸收)

第七杯水:20:00(安神助排泄)

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