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陈际德先生形意拳摘要

稳定重心,协调力均,先顾后打,先缩后伸,先摧后绝。

一、稳定重心是意拳重要之事,也是用拳之良好基础。如盖房必先打好根基。否则重心不稳固,不惟出手无根,打彼无力,而且不待人打,先自身歪斜,稍推即倒为人所制。盖欲稳定重心,必须先求身体的中正,不偏不倚,并要用好尾闾稳劲,合于老虎坐窝之势,方可达到目的。

二、协调力均与稳定重心有密切之关系,只有身体上下,左右,前后各部之力平均,躯干方能中正,重心才能稳定。初学意拳的人,取胜心切,动作前倾后仰,左歪右斜,反使敌人有机可乘,自导失着。故必须注意周身上下,用力平均协调一致,成为整体之劲。此不仅立于稳定不败之地,而且也能合乎生理卫生之道,且姿势优美。

三、先顾后打拳法之中先顾后打与兵法中之后发制人是同一道理。在顾中则能卸彼之力乘虚而入,而且可借敌无力之手,制服他败。但是初学之人,往往只顾打人,反而暴露自己之缺点和弱点,被人所败。当然只顾不打,不合拳法。必须顾打不分,方尽运用之妙。拳谱云:“先打顾法浑身是法”。

四、先缩后伸原是自然现象,无有缩,即无有伸。故缩力愈大,伸力也愈大。前臂用力缩回,后臂受到反射力量,自然伸出有力,形成通臂之力,若只顾前出之手臂往前伸探,不顾往后之手臂缩回,攻击力小,难免授手于彼。必须形成不断之连环运动,方使敌无机可乘。

五、先摧后绝打人必须用三节相摧之劲与腰腹之力,先摧而后抖,形成富有弹力之抖劲,打出方能奏效。如果只摧不抖,体外无力,四梢不绝,恐敌不易打出。若只抖绝不摧,易犯空虚飘浮之病,形不成合劲,打不中固定目标。即打中也是无力。故日常练习时,要着意先摧后抖绝之劲。

陈际德 (1880—1965),男,汉族,山西省清徐县人。早年喜武,拜形意拳大师李复贞门下学武,并得到车毅斋先生的亲传,造诣颇深。民国年间,曾在太原国术改进研究会担任总教练,并在榆次国术馆中任教。其入室弟子有范效先、张书田、张学绅等。在山西省武术界颇有声誉。

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