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我对棍子推拿的一些经验和体会

下面是我对棍子推拿的一些经验和体会:

关于原理和作用

除了不一大师所说的原理和作用以外,本人认为就针对AS而言,还有以下好处:

(1)棍子推拿是目前为止最好的运动方式

适当的运动对AS患者是极为重要的自我治疗方式,但是常规的运动(如游泳、太极拳、慢跑等等)有以下两个问题,第一个问题是这些运动都是关节和肌肉的主动运动,需要用力或者受力,已经粘连的关节在受力的情况容易受损,导致病变处重新发炎,引起更加剧烈的疼痛.第二个问题是这些运动方式活动到的位置有限,对多个地方已病变的老AS病人而言是不够的。我就由于以上两个原因,一直找不到适合的运动方式来坚持锻炼。而棍子的全身推拿不同,推拿使得关节、肌肉、韧带得到一种被动的运动,没有以上两个问题。所以我认为是目前最适合的运动方式。

(2)可以逆转已经萎缩的肌肉和韧带

AS病人因为关节粘连,韧带肌肉纤维化钙化,血脉不能畅通,各个肢体和器官的新陈代谢减弱,久而久之会造成肌肉萎缩,体质逐日下降,棍子的全身推拿可逆转这个过程。

(3)可以大大缓解关节的活动受限

当关节周围已经纤维化钙化的韧带和肌肉恢复正常,血脉畅通后,力量和柔软度会大大增强,关节的活动受限则会极大缓解,已经变形弯曲的关节则可以容易挺直。

(4)可以使强直的关节恢复正常(猜测)

这个是本人的愿望和猜测,还没有得到经验的证实 :)。

关于实践

关键点:要认真严格地按照不一法师所教的方法去做,不打折扣

(1)使用棍子推拿多长时间后开始有效?

不一法师在视频中说过推拿一个月后,等到微循环打开效果就出来了。我本人的经验正是如此。而要全部恢复正常,本人估计要半年以上。

(2)为什么要一个月左右效果才好?

我猜想肌肉血管等的细胞在被按摩揉搓后,重新生长,可能周期在一个月才完成更新

(3)每次做的时间和强度如何把握?

时间的掌握原则是全身每一寸地方都仔细做过,早中晚不限。不一法师认为每次要做一个半到两个小时,每个星期做四到五天。按我的经验,中晚期的病人因为病变关节多,需要更加仔细更加耐心,全身每一处都按过可能要超2个小时,前段时间我用了3个半小时才按完,而且做一天休息一天。

关于强度,越仔细越用力越好,但是要注意力量的分配,因为用力久了手臂会酸累。

(4)身体上特别痛的痛点如何处理?

越是痛的地方越要推拿,痛得厉害的可以用棍子顶住一阵子,按得越痛越好,痛得直冒汗正常。

(5)在按摩的开始阶段很痛正常吗?

正常现象,而且有可能比原来更痛,挺过这段时间就好.我在从十二天到30天一直都痛得比较厉害.

(6)棍子要多长适合

棍子最好以稍高于身高为宜,我的棍子比身高短些,也可以做得完全。

(7)去哪儿找棍子?

只要有心总能找到,可以去郊外砍,可以去武术器材店买,可以去要农民伯伯的锄头把...:)等等.

(8)做了棍子,还需要吃药和其它锻炼方式吗?

其它锻炼方式因人而异,要注意对关节的利弊。吃药我认为没有必要。

(9)痛的时候是否吃止痛药?

我认为只要还能耐受,不吃为好。

(10)棍子疗法的难处在哪儿?

时间、耐心和信心

以上关于人体生理方面的一些推论是我个人的猜测,不妥之处见谅。

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