十人九腰痛,三个鸡蛋加瓶醋,轻松解决不再愁

十人九腰痛,三个鸡蛋加瓶醋,轻松解决不再愁

过去一直被称为老年病的腰椎间盘突出症,目前已出现年轻化趋势。专家表示,中国城市患者中有一半是三十五岁以下的年轻人,其中大多数为从事伏案工作的白领人群。据权威统计显示:成年人有80%遭受腰痛的困扰,而腰椎间盘突出症近年来在人群中的发病率持续上升,目前已达15.2%,并有低龄化趋势。

如何预防腰椎间盘突出?

1、平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。

2、长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。

3、职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。

4、应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。“飞燕式锻炼”,有助于预防腰突。具体操作方法是:人俯卧于床,先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床动作

5、如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。

腰椎间盘突出症食疗方一:

处方:鲜鸡蛋3个,米醋500克。

用法:将米醋放入沙锅中,烧开后故入鸡蛋。煮8分钟后取出,每日临睡前食用,至痊愈。

主治:腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出症食疗方二:

处方:食醋250克,冻豆腐(冬天冻完后,阴干)适量。

用法:将食醋煮沸,冻豆腐切成2立方厘米块,用纱布包好,放进沸醋里再煮5分钟取出敷患处,冷却后重新再热再敷,越烫效果越好(以不烫伤皮肤为度)。一般每日1次,10次为1疗程。如病未痊愈,休息几日进行第2疗程。

腰椎间盘突出症食疗方三:

鲜羊腿肉500克,加水煮熟,切2厘米见方的块;制附片10克,洗净。放入羊肉,羊肉上铺附片、葱节、姜片、猪油30克,加料酒、清汤,蒸2小时左右。适用于治疗腰椎间盘突出引起的腰膝酸软,关节痛以及阳痿。

腰椎间盘突出症食疗方四:

虾仁50克,韭菜250克,鸡蛋1个。鸡蛋打破搅匀,加淀粉和麻油成蛋糊,倒入虾仁拌匀。将锅烧热,放菜油,放韭菜、虾仁翻炒。适用于治疗腰椎间盘突出引起的腰腿痛等症状。

腰椎间盘突出症食疗方五:

猪肾250克,去筋膜、洗净,切腰花快。将锅烧热,放入植物油,烧至油九成热时,放腰花爆炒片刻,后加黄花菜25克。适用于治疗腰椎间盘突出症引起的耳鸣等症状。

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