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中医养生——脾胃养生

随着人们健康素养的提升,自我保健意识的增强,中医养生调理,成为了许多人的最佳选择。尽管中医博大精深,想要进行中医养生,还是有必要了解一下基本的中医理论。下面就跟随康佰瑞健康管理师来了解一下脾胃养生吧!

一、中医脾胃中医上说的脾胃,是指脾经和胃经。脾胃主管五味,消化和吸收都归它管,可以说是人体内的“粮食局长”,可见其重要性。《黄帝内经》中也说「脾胃者,仓廩之官,五味出焉」。早上7点至9点是胃经最旺时段,9点至11点是脾经最旺时段,在这些时段进食最容易被消化。

中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来,气血又遍布全身各个脏腑,所以脾胃有着非常重要的地位。中医讲“肾是先天之本,脾是后天之本”。五行理论中脾胃属土,故有脾土、胃土之称,它们就是人体内的土地,是人的后天之本。

脾胃对于人体来说,就好比土地对于人类,人类离开土地无法生存,人体的脾胃也是一样。脾胃出现问题,无疑会引起全身脏腑的混乱。保护脾胃,从杜绝饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等伤及脾胃的生活习惯开始。二、辩脾胃病症如何简单辨别自己的脾胃有问题了呢?中医讲「脾开窍于口,其华在唇」,一般从口唇上就能辨別了。通常唇的枯、润、泽、晦可以反映脏腑气血的盛衰;口唇上翘表明脾为实症;口唇收缩或内敛表明脾为虛症;口唇显示黄色为湿热;口唇显示红色为实热;口唇发紫主淤;口唇颤是中风的先兆;而患心脏病的人口唇常呈现出暗紫色和紫蓝色。

胃肠病证的症状是食欲不振,脘腹疼痛,大便异常。一般病变发展较缓慢,病程长,病情易反复发作,时好时坏。但也有急症如急性胃脘痛、急性腹痛、急性泄泻等,起病急骤,病变迅速,病程较短。

三、如何调理脾胃调理脾胃有多种方法,根据每个人的习惯和生活环境,可以有不同的选择。在这里我们给大家介绍四种比较便捷、实用、有效的方法,供您参考!1.生活调摄:顺应四时,起居有常,适当锻炼,劳逸结合,食后轻微活动,不宜剧烈活动或马上从事脑力劳动。2.精神调护:调畅情志,保持心情舒畅;少思虑,少恼怒。

3.饮食调理:1) 脾胃虚寒或寒证的病人,宜多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等;2) 脾胃虚弱的病人,宜以红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等为辅助食品;               3) 胃热素盛的病人,宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品;4) 气机阻滞的病人,宜多食萝卜、佛手、金橘或用金橘皮做成的调料。

康佰瑞温馨提示:脾胃是人体的后天之本,养生脾胃很关键;您可通过益生菌、消化酶、膳食纤维等营养补剂进行调理。

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