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你的起床打开方式健康吗?第一条就“阵亡”一片,不信你看!

早上起床后,洗漱、进餐、晨练……每个人都有自己的“打开方式”。日前澳大利亚新闻网总结了七大早晨错误“打开方式”,快来看看你中枪了没有!

01

刚醒来就看手机!!!

感觉一上来就全体“阵亡”了……

错误示范请勿模仿!

验光师说了,这样做对眼睛不好,因为人在睡着时不会产生大量泪液,而醒来就看手机会迅速让眼球干涩。

让你再刷!

02

不拉开窗帘!!

常年不拉开窗帘的默默飘过……

美国西北大学医学院的一项研究显示,早上多接触明亮的自然光与身高体重指数(BMI)较低之间存在关联。

不拉开窗帘,活该胖死你!

03

早上不涂防晒霜

呃(⊙o⊙)……

04

用一杯咖啡代替早餐

明明很赞啊(不服脸……)

营养学家里克·海说了,为了让人能正常活动,人体会分泌更多肾上腺素,咖啡虽能暂时起作用,但会在一天的晚些时候更让你感觉身体被掏空……

原来北京瘫是这么来的,没想到你是这样的“咖灰”

05

早餐只吃碳水化合物

营养学家又说了,尽管摄入碳水化合物会让人产生饱腹感,但它们会被迅速消化,所以早餐里应该含有一定量的蛋白质,比如鸡蛋。

06

吃完早餐后立刻刷牙

尽管牙医建议餐后刷牙,但早餐后立刻刷牙会破坏牙齿珐琅质。

蜀黍表示并不会这样因为真的会迟到……

如果你赶时间,不妨饭前刷牙。美国梅奥诊所建议,在吃了含有酸的食物后,最好隔上至少30分钟再刷牙。

“不妨饭前刷牙”的言下之意是你们歪果仁都是吃过早饭才刷牙的嘛?!

07

熬夜后晨练

顶着黑眼圈的专业选手,切勿模仿

美国研究人员说,睡眠和锻炼对健康同样重要。如果不能保证前一晚7至9小时的好觉,最好不要急着去晨练。

怎么样?中了几条?!维护你我的健康,蜀黍可是认真的!

蜀黍做科普,专业有态度正能量小分队的老队员每天为你们带来新鲜、科学、实用的科普生活小知识如果觉得还不错随手点个赞转发一下那自是极好的!微信号:

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