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图解肩周炎的症状及自疗方法

肩周炎,是指累及肩关节周围的肌肉、肌腱、关节囊以及滑囊的慢性损伤性炎症,多见于中老年,但是随着时代的发展,肩周炎已经趋于年轻化,肩周炎给我们的生活带来了很多的不便,虽然该病会有一定的自愈能力,但是持续时间较长,容易遗留不同程度的关节畸形。因此,对肩周炎的早期诊治是关键所在,下面就来认识下肩周炎早期特征和治疗吧(文章作者:方宇)

肩周炎早期症状为肩部疼痛、压痛、活动不便,有时夜间会疼醒,睡觉时不能压迫肩部。随时间的推移,病情会逐渐加重,表现为肩关节黏连,活动功能明显受限,不能背手、梳头、穿衣服、洗脸等,局部肌肉有僵硬、紧张或肌肉萎缩等现象。

早期症状一般很少得到重视,很多患者因为怕疼而不敢多活动关节,以为忍忍就好了,久而久之导致肩关节各方向活动受限,严重影响生活,且伴有持续性疼痛不适。

随病情的加重,肩周炎会向冻结期发展(冻结肩),其关节功能障碍是主要问题,疼痛往往由关节运动障碍所引起。这时治疗肩周炎的重点以恢复关节运动功能为目的。采用的治疗手段可以用理疗,西式手法,推拿,按摩,医疗体育等多种措施,以达到解除粘连,扩大肩关节运动范围,恢复正常关节活动功能的目的。

哪些方法可以缓解肩周炎的疼痛:

温热敷,冷敷等物理治疗方法解除疼痛。必要时可内服消炎镇痛类药物。急性肩周炎,不宜采用推拿、按摩方法,以防疼痛症状加重,使病程延长。过了急性期后可采取一些主动运动练习,保持肩关节活动度,可推拿、按摩,以达到改善血液循环,促进局部疼痛消退的目的。

肩周炎自疗运动的三大方法:

肩周炎疾病患者的肩部是非常疼痛的,怕疼不敢乱动,其实这样并不好,应坚持肩关节的功能锻炼。除了被动运动之外, 更应该主动开展功能训练,主动运动是整个治疗过程中极为重要的一环。

1.自动按摩运动,即用健侧手揉按病肩部肌肉,由上至下、由前至后反复作按摩运动30次

2.肩关节运动,即将病侧上肢向前高举、向对肩高举、向后旋至对肩的肩胛部、将手在胸前做圈形旋转活动,每个动作各30次;

3.肩肢上举运动,即预先在墙或树干上作好标度,然后用最大气力忍住疼痛将手臂由低到高地上举,使手指触到自定的标度,连续做30次。3项共做肩部活动180次。如能忍痛坚持,缓慢渐进,锻炼1个月,病痛可不治自愈。此法最有益于防止病残和尽快恢复功能。

肩周炎是骨科类疾病的慢性病,一旦患有肩周炎,用以上方法是可以缓解疼痛的,像肩周炎这类疾病治疗很简单,用上述方法再配合外贴会使肩周炎更好更快的康复。如王九正贴就很不错,抓住根源解决肩周炎问题。


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