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身体3大地方好不好,决定男人的肾强不强,这样补肾最有效

身体里面发生变化,身体外在也会发出信号,特别是肾脏出现问题,我们的身体就有很多地方会出现异常。

身体3大地方好不好,决定男人的肾强不强

1、脱发掉发

中医认为,“肾为先天之本,其华在发”。肾藏精,精生血,说明血的生成,本源于先天之精,化生血液以营养毛发。男人脱发的原因,主要可能就是肾虚。

头发的生长与脱落,反映了肾中精气的盛衰,肾气旺的人头发浓密乌黑有光泽、生长快,气血亏虚、肾气不足的人头发容易成片脱落、发质干枯变白,还常伴有头晕失眠、腰膝酸软等不适症状。所以男人头发越来越少不要不以为意,说明肾虚在逐渐变严重,而肾虚越严重,头发掉得更多。

2、眼圈、耳朵发黑

中医认为“肾主水,其色为黑”,男人肾功能正常的话,面部会红润有光泽,呈现比较精神饱满的状态,但如果后来面色越来越黑,特别是眼圈发黑,表明肾脏负担重,肾虚导致水代谢障碍,身体里的水分排不出去引起;耳朵黑瘦,还常常伴有听力下降、耳鸣头晕等症状,是肾气衰败的表现。

3、指甲有白斑

肾健康的话,肾气充盈,指甲就红润有光泽,月牙也健康。但世界卫生组织研究表明,80%的肾虚患者在早期都会在指甲上发现白斑,特别是小指对应着肾,小指甲如果色泽苍白,有白斑,就是在提示肾气亏虚。如果指甲有乌黑淤滞,说明已经有堵塞状况,肾功能的下降程度可能超乎想象。

肾不好、肾虚怎么办?这样补肾最有效

1、补肾养肾,吃,最有效

我们吃的食物中就有很多具有补肾固精作用的食物,如,人参、玛咖、枸杞、核桃、韭菜、羊肉、山药、胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、迪塔茶、猪腰、海鲜、鱼虾、海带等。,其中最为熟悉的补肾食材就是人参!

相信很多人都见过用人参泡酒、泡茶或是直接熬汤来喝,这都是因为人参有很强大的食疗作用,且人参在中草药中就被列为上品,被人们称为“百草之王”。李时珍在《本草纲目》中对人参就极为推崇:“治男妇一切虚证,劳倦内伤、小便频数淋沥、发热自汗、眩晕头痛、反胃吐食,久服轻身延年。”

不过这些食用方式作用是缓慢的,因为人参的成分没有被完全发挥出来,有效成分难以被人体吸收,即使吸收到了,量也是极少的,这也就是为什么调理缓慢还要坚持食用的原因。

而现代药理研究发现,要想让人参的效果翻倍,最佳的食用方式是将人参发酵后再食用,就像是人参玛咖复合菌饮品,就是把人参和玛咖进行萃取浓缩,再和益生菌结合长效发酵得出,活性成分经过提纯后含量更高,提高精力、补肾养肾的药效也完美升级,人体吸收得更全面,比单吃十几斤的人参或者是大量服用几个月的汤水辅助调理的作用更好。

2、外养,坚持泡一泡搓一搓

中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚能舒经活络,改善血液循环。想护肾,晚上9点左右泡脚,效果最好。晚上9点是肾经气血比较衰弱的时候,泡脚增加身体热量后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。

还有的是脚心有个重要的穴位叫做涌泉穴,是肾精要穴,《黄帝内经》中说过:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”常搓脚心能激发肾气。两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下即可。

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