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为什么别人比自己老的慢?5件小事,要日复一日的做

可能有一些人嘴上觉得年龄就是一个数字,但其实心里面都想要让自己年轻一点,特别是看到自己同龄人比自己年轻很多就会忍不住羡慕。对于一些女性来说,大家都想要让自己老的慢一点,但其实想要让自己老的慢一点,也是需要一些方法的,大家知道怎么样才能让自己老的慢一点吗?

一、水果做美容

尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸,它含有的木瓜蛋白酶,可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁,它含有β胡萝卜素,有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品,能帮你减轻面部皱纹,延缓衰老。

二、睡前抬脚

每天睡前抬脚可以促进肝解毒、肾脏排毒、使气血畅通、保护心脏、稳定血压等作用,可防治便秘、消化不良、前列腺等多种疾病。每天睡前躺在床上,大腿微曲,使得身体与大腿、小腿分别呈90度角,以这样的姿势保持15分钟即可。

三、吃饭八分饱

放下手中额外的食物。如果你已经有八分饱,请把手中的食物放回餐桌。美国圣路易斯大学研究证实,少吃点老得慢。限制摄入食物热量总量可以降低甲状腺激素水平,进而缓解衰老过程。

四、喜欢运动

适量的运动能促使全身血液循环加速,使肌体活动张弛适度,从而增强皮肤润滑,也可令全身肌肤有大量流汗的机会,让肌肤达至健康平衡,大大减低肌肤衰老的机会。所以,要加强锻炼啊。

五、多喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份,才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水,所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的饮料。

大家做到以上几件事儿,再配合饮食方面的补充。就可以缓解衰老!


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