品略图书馆

虎腰熊背太难看?这样练,你也可以拥有蝴蝶背!

一个大大的酥皮泡芙,里边填入香甜的奶油馅,外酥内软,吃一口那感觉真的是美妙极了。然而,想到“泡芙人”,感觉就没有那么好了。

“泡芙人”就像我们吃的泡芙一样,外表看不出,身体里面已经裹着一层厚厚的“奶油”——脂肪。“泡芙人”的体重是标准甚至是偏轻,但是从肩膀或者后背看就非常显胖。背部线条常常是人们容易忽略的部分,很多人瘦腿瘦腰,却不知道最能展现性感的背部。

难道“泡芙人”真的一定要把体脂肪降到足够低,整个人才能看起来气场十足吗?大多数人是因上半身的不良体形造成的,比如头前伸、驼背、圆肩……背部肌肉长期受到异常张力,而没有维持正常生理性的弧度曲线,处于一个长期疲乏的状态。

什么是蝴蝶背?

蝴蝶背”是当我们的后背无赘肉时,两个肩胛骨突出来,刚好在背部形成蝴蝶翅膀的形状,故称为“蝴蝶背”。

所以正在追求美的你,还不赶紧抓紧时间练出美美的蝴蝶背,跟着下面的两组动作一起练起来吧!

1.扩胸运动

站立,双脚分开与肩同宽的位置,手臂侧平举,手心向前。两臂前后水平运动,向前,稍过身体;向后,尽量使两手靠拢。重复动作20次。

2.双手拉伸

双脚分开站立,弯腰屈膝。双手握拳状态,前后移动小臂。坚持一分钟3

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。

http://www.pinlue.com/style/images/nopic.gif
我要收藏
个赞
被踩
分享到
相关推荐
精选文章
分享
评论
首页