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每天动手10分钟,打通经络,排出体内湿气,长寿不是痴人说梦!

随着现代社会的逐渐发展,人们越来越意识到养生的重要性,不惜花费大部分的时间、精力在养生上。可是并不是所有的人都能够真正做到养生这件事的,原因往往就在于,他们对于身体存在的问题并没有根本的了解。

比如身体一旦藏了湿气,就会出现各种各样的健康问题,像肥胖、三高、糖尿病、关节炎甚至是癌症等等。如果没有去除体内的湿气,一切健康问题都难以得到最根本的解决,最终将会导致非常严重的后果。

快来看看你身上有没有湿气?

1、体重逐年增加,虚胖水肿;

2、困乏无力,早上不想起床,怎么睡都不够;

3、偏瘦的人也会有小肚腩,小便涩黄;

4、头发油腻,需要一天一洗,脱发越来越严重;

5、消化不畅,食欲不振,经常便溏、便秘,大便不成形;

6、皮肤油光,面部起痘。

湿气是现代人健康的大敌,湿气重的人,容易得三高、脂肪肝、哮喘、妇科病,甚至恶性肿瘤,所谓"湿气不除百病生"。 特别是冬天气候寒冷,人体更容易淤积寒湿。很多人意识到自己身上湿气重,也采取了很多方法,但好像并没有什么太大的效果,那么什么才是最正确的方法祛除湿气呢?

身上的四大祛湿开关

中医专家指出,按摩是一种很好的祛湿方法,常刮身体4大祛湿穴位,具有很好的祛湿效果。

1、丰隆穴

位置:足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。

按摩方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。

功效:通调脾胃气机、祛湿化痰。

2、曲池穴

位置:手阳明大肠经合穴,完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。

按摩方法:以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟,亦可用四指并拢,拍打此穴,以局部皮肤微红为度。

功效:可泄大肠湿热,用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者,亦可治疗湿疹等皮肤病症。

3、中脘穴

位置:在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。

按摩方法:用指端或掌根作用于穴位,顺时针揉按2-5分钟。

功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

4、足三里

位置:足阳明胃经合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。

按摩方法:用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟,局部有酸胀感效果佳。

功效:足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。

中医疗法:祛湿最关键的一步!

目前传统医学对于祛湿,也是有很多好方法的。但是传统医学也存在一个问题:质量参差不齐,咋选?这个很简单,看荣誉。荣誉一般都是经过重重审核之后,由国家来认证的。目前最高的荣誉是被国家授予"非物质文化遗产"称号,那么对于祛湿这方面,有没有什么样的良方获得过这一荣誉呢?

有,【知坤堂清食饮】。

此方采用薏苡仁、芡实、茯苓、白扁豆、藿香、鸡内金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂等健脾祛湿效果最好的中草药材,以滋补、保健、强身、抗衰、延年益寿为特点。取汁64倍浓缩,集中了药物之精华,量少而质纯,易于消化吸收;再者使用简单、方便,不须每天煎药,且甘甜悦口,便于长期应用。

200余年来收效良好,凡是使用过的人基本都能恢复健康身体,而且能够起到健脾祛湿,消肿解毒的功效,在治疗口臭、痘痘、便秘、失眠、面色差等方面,96%的人都可以明显感受到身体的变化,已经在食药监局备案,并入选为非物质文化遗产,因为其优良的影响。

祛湿小常识:

1、保持愉快心情

2、过度用脑会对脾造成伤害,所以适当的时候需要对脑部进行放松,缓解紧张,比如静坐,冥想等。

3、运动健脾经常仰卧起坐,在健脾的同时还能锻炼腹部肌肉。每天进行3次,每次5分钟。尽量不在饭后运动,对消化不好。

4、不要去阴冷潮湿的地方。

5、多吃鲜菜和水果。

6、按时睡觉,早睡早起有利身心健康。

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