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孕期科普丨这些缓解分娩疼痛的方法,简直是产妇的救命符


生孩子很痛,这是没有人会反驳的,那到底有多痛?国外曾经有人试过用疼痛系统来衡量分娩痛,疼痛程度分1-10级,用刀将中指从中间切开,此时的疼痛指数是9.2,而顺产产生的疼痛是9.7-9.8级。


每次看到类似的疼痛类比,都会感叹生孩子是真的很痛,但因为怕痛就不生孩子的,只是极少数,仿佛这就是命中注定要承受的痛。


分娩剧痛究竟是怎么来的?

分娩的痛感,主要来源于体内的生理变化,分娩时产妇体内雌激素水平升高,让子宫肌肉的敏感度增大,随着宫内压力越来越大,子宫会产生强有力的宫缩,这时肌肉就会不断拉扯子宫附近的组织,随即产生局部疼痛感。


另外,剧烈的痛感除了是生理痛外,还会受到心理因素的影响,产妇对分娩未知的恐惧,或是对危险状况的心理暗示,都会让产妇处在极大的焦虑和紧张中,这容易引起一系列的神经内分泌反应,加重心脏负荷,耗氧量增大,子宫血流量也会减少,规律宫缩受阻,分娩的难度大大增加,生理痛感也就随之加重。


当疼痛加重,呼吸会变得急促,血氧浓度受到影响,这不仅干扰了正常的分娩过程,而且情况越危及,产妇心理压力也就越大,可以说是恶性循环。


生理痛感自有科学应对方法

了解了分娩为什么痛,想要缓解分娩痛就要逐个击破,首先如果想要减轻生理痛,当然就要从生理的角度出发,目前最有效的方法,就是通过麻醉,降低产妇对痛感的感知,也就是平时大家所说的无痛分娩。


具体做法是在腰椎的骨缝中注射麻药,达到局部麻醉神经的作用,神经麻醉过后,分娩的过程依旧在有序地进行着,规律的宫缩依然会牵扯到子宫附近的组织,只是牵扯造成的痛,产妇已经感受不明显,甚至感受不到了。


缓解疼痛竟然只和呼吸一样简单

分娩时,越痛呼吸越急促,呼吸急促又会反过来影响体内环境,导致调节紊乱,加重痛感,所以,调整呼吸也是舒缓疼痛的有效方法之一。

现在在分娩中应用得比较广的是拉玛泽呼吸法,配合宫缩的节奏,通过有规律的呼吸来调节身体状态,舒缓紧张情绪,达到缓解疼痛的目的。


因为拉玛泽呼吸法是产前就开始练习的,会让产妇的神经和肌肉都习惯这种节奏,到了实际分娩时,可以更好地放松肌肉,减缓拉扯的痛感,同时也能更顺利地控制分娩进程。


逾越心理的难关疼痛自然缓解

心理状态对分娩的影响不可忽视,通过调节心理来减缓疼痛也是有效方法,首先产前要加深对分娩过程的了解,减少不必要的担心,科学地面对这个自然而然的过程。

在分娩的过程中,更要调节心理,可以通过专业导乐、家人等的陪伴,来减少独自面对的孤独感和恐惧,同时分散产妇对痛感的注意力,也能减少相关激素的释放,减低大脑对痛感的反应。导乐还能提供分娩过程中的专业指导,指导产妇如何呼吸,如何用力,也能让分娩更顺利进行下去,最大程度缩短分娩时间,缓解痛感。


生孩子是准妈妈的必经过程,但这份痛不一定非要完完全全地承受,虽然有人会担心无痛分娩麻醉的副作用,也有人质疑呼吸法和导乐的作用有限,但无论哪一种方法,都是有科学依据,且有实践证明,对缓解分娩痛有帮助,产妇大可以选择适合自己的方式,不需要硬撑。


不是非要痛到撕心裂肺把孩子生出来,给孩子纯天然顺产出生礼,才能体现母爱的伟大,


而且疼痛不是说能忍就可以的,剧痛的背后还可能隐藏着手术中的各种风险,缓解疼痛不是逃避只是为了更好地保护自己和宝宝。




权威专家


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