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孝感失眠性神经衰弱怎么治疗

  失眠就是睡不着觉,这是很多人的睡眠现象,给生活和工作带来了极大的影响,而失眠性神经衰弱最常见的症状就是失眠。

  那么如果得了失眠性神经衰弱怎么办啊?有什么治疗方案啊?

  为了拥有一个充足的睡眠,失眠性神经衰弱怎么办呢,有以下几点需注意:

  1、运动催眠:早上慢跑,晚上散步,速度和里程,按自己体力能承受为标准。上下午各做1次20分钟的健身 操。适度的运动调节了植物神经系统,使失眠性神经衰弱得到改善。

  2、补益催眠:冬春睡前半小时,服牛奶(奶粉加蜂蜜)一杯 夏秋晚餐进食小米(黄粟)粥或糯米粥,睡前半小时服莲子汤一杯,有时也嗑葵花子(生熟均可)一把。同时失眠性神经衰弱要忌食烟、酒,浓茶等燥热之品。

  3、按摩催眠:睡前用双手指推抹前额30次、太阳穴30次,沿后颈两侧由上而下推抹30次,用掌心顺时针方向按摩腹部5分钟。气温在10度以下时,用热水洗足10分钟,边洗边按摩足部。

  此外,必要时,医疗和药物催眠也是必不可少的。失眠性神经衰弱适当服用中药进行调节也是必要的。为有效的帮助患者进入良好的睡眠,我们应及时到正规医院,在专业医师的指导下,根据患者失眠性神经衰弱的程度,以及患者个人的体质选择合适的治疗方法。

  拥有一个好质量的睡眠时每个人都希望的,所以如果你患有失眠性神经衰弱的话,可以试一下上面的方法。但是专家指出失眠性神经衰弱要想彻底摆脱病魔的话就要去医院做相应的诊断,采取医生制定的治疗方案,可以辅助于上述方法缓解失眠症状,慢慢得到恢复。

  【袁秀珍】

  武汉国医堂医院精神科主治医师

  擅长:运用中医辩证施治,主治失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等多种精神疾病。

  ★“贵州市医学会医疗事故技术鉴定组特聘专家”

  ★“湖北省百名杰出医生”

  ★“湖北省卫生系统先进工作者”

  武汉国医堂医院详询可拨打免费咨询热线:027-87856288,竭诚为您服务!

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