品略图书馆

广场舞也能养心!拥有一个爱好,对身体有多重要?

中医一贯强调“养生要先养心”,这个“心”具体怎么养,就仁者见仁、智者见智了。

爱好养生法,实际上就是从养心的角度来养生。人要有所依托,有一种健康爱好,才能保持对生活的兴趣,使身心健康。

书法,就是一种健康爱好。那书法是怎么来帮助我们养生的呢?

练习书法讲求姿势正确。要求头正、身直,手臂张开,两脚站稳。不仅要手肘悬空,松肩,还要屏气凝神、排除杂念。

表面上看起来只有手在动笔,实际上是手指、腕、肘、肩带动全身的运动。这不仅增强了手和脑的协调能力,还锻炼了四肢的功能。

可以说,书法不仅是一种艺术的享受,也是一种健身活动!

除了书法之外,绘画、垂钓、养花、下棋等,都是很好的养生方法。大家不妨抽出一些时间来,有意识地去培养。

绘画和书法一样,需要全身肢体协调,不仅陶冶性情,也是很好的运动方式。当一幅满意的作品完成时,又会产生成功的喜悦感,有益身心健康。

垂钓也是一项不错的爱好。钓鱼的人需要有很强的耐力,这能帮人调整好心态,净化心境,锻炼意志,培养毅力。

养花是一种增加愉悦感的劳动方式。浇水、施肥、灭虫、修剪等劳动强度虽然不大,但也可以舒活筋骨、解除疲劳。

特别是看到自己亲手养的花朵绽放,那种愉悦的心情是难以描述的。

下棋是一种斗智的艺术,茶余饭后,和朋友杀上几盘,不仅调节情绪,锻炼脑力,还能陶冶性情。

今日小结

总之,我们要经常参加一些动脑、动嘴、动手、动脚,又有益身心健康的文体活动,不仅可以增长知识,提高技巧,还能愉悦身心,提高身体素质和抗病能力。

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。

http://www.pinlue.com/style/images/nopic.gif
我要收藏
个赞
被踩
分享到
分享
评论
首页