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伤食啦?9种果蔬能消食!

中华民族饮食文化源远流长,尤其逢年过节,大快朵颐的感觉真是爽。但人体的消化功能有限,若多食、过食则很容易造成伤食,遇此可用以下果蔬消食导滞。

消食的9种食物01鲜山楂

鲜山楂3-5枚,洗净,饭后嚼食,用于食积停滞、消化不良。山楂(去核)30克,水煮食之,用于食肉不消。

02金橘

金橘1-2枚,含口内嚼细服食,或用沸水冲泡代茶饮,用于气滞胸脘痞闷、食滞纳呆。

03鲜橘皮

鲜橘皮10克(干者3克),大红枣10枚,同入锅炒焦,置保温杯内,用沸水浸泡10分钟,代茶饮,用于消化不良、食欲不振。

04菠萝

菠萝肉250克,生吃,每日2次,用于食肉或油腻太过、消化不良。

05香菜

香菜120克切段,以熟食油、酱油、食盐、醋拌匀佐餐,用于胃气不和、呕恶少食或食欲不佳者。

06葱白

葱白40根捣烂,调入200克红糖,蒸熟后取15克,日服3次,连服数日,用于胃痛、胃酸过多、消化不良。

07萝卜叶

萝卜叶150克,切碎,加适量麻油、食盐、醋拌食,用于脾胃不和、宿食不消、噎膈打呃、呕吐酸水。

08茼蒿

茼蒿250克,洗净入沸水焯,切细,加适量麻油、食盐等佐料拌匀服食,用于脾胃不和、食少纳呆、脘腹胀闷等症。

09山药

山药一根,一半切碎炒熟,一半生留研末,用米汤送服,用于脾胃虚弱、腹胀呕吐、不思饮食。

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