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苹果皮营养,吃苹果要削皮吗?争了很久,终于有正确答案了

苹果是我们日常生活中常见的一种水果,不仅味道鲜美,它富含有丰富的矿物质和多种维生素,但是人们还是对吃苹果存在许多误区?比如,吃苹果有什么好处?吃苹果到底要不要削皮?什么时候吃苹果比较好?

先看一下苹果的营养成分,苹果是一种低热量的水果,与此同时,它的营养物质极其容易被人体所吸收,由于苹果容易溶解硫元素,所以它可以使皮肤变得光滑而细嫩,也由于苹果里富含有丰富的铜、碘、锰、锌、钾等元素可以抵抗人体的皮肤的干燥以及皮肤的瘙痒等症状;

由于苹果里富含有丰富的维生素C,可预防人体的心血管疾病,与此同时,多吃苹果可以增强人的抵抗能力,也能起到预防感冒的作用;

长期食用苹果,可缓解男性的慢性前列腺炎,因为苹果中锌的含量非常高,而锌是前列腺内的重要抗病元素,并且能够影响到抗炎细胞的功能。

吃苹果到底要不要削皮?

许多人认为苹果皮的营养素含量比较高,只要把苹果洗干净吃,肯定比吃削皮的苹果更好,但是事实是不是这样呢?

NO、NO、NO~~

因为苹果皮当中,纵然有一些营养素含量高于苹果肉,比如有抗氧化功能的多酚、原花青素等。但是吃一个苹果,苹果皮就只有一点,即使吃了全部的苹果皮,能够摄入的营养素也不会很多,对健康也不会起到十分明显的作用,可是长期吃不削皮的苹果,那苹果皮上残留的农药却会实实在在对人体健康产生危害。

所以建议大家还是不要偷懒,吃苹果前把苹果皮削干净再吃,做个精致生活的人。

那么究竟什么时候吃苹果最好呢?

晚上传言说“早上吃金苹果,中午吃银苹果,晚上吃毒苹果”,提倡我们人人都在早上吃苹果,因为早上吃苹果胃肠运动,消化更快,容易被身体吸收。但是事实真的是这样吗?

NO、NO、NO~~

因为我们人体称得上是自然界最精妙的“机器”,只要吃进去东西,消化系统就会马不停蹄的工作,所以无论何时进食一个苹果,对于胃肠道消化系统来说,影响力是非常小的。

所以完全可以根据自己的心意,想吃就吃,但是如果本身就已经吃很饱了,就不要额外多吃苹果,来给身体造成负担了。

最后提醒,如果是信奉“一天一个苹果,医生也会远离我”的朋友们,也不要拘泥于吃苹果,日常膳食均衡,适当运动,才是让医生远离你的真正法宝。

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